沈陽理療瑜伽培訓2017？近年來，瑜伽風潮狂掃全城，幾乎成為了城中女士們的理想健身運動。瑜伽有著塑形美體、減壓養(yǎng)心、調理養(yǎng)顏的好處，吸引著一批批的女士投身瑜伽運動。

瑜伽怎么樣

推薦一套瑜伽動作，輕松提升個人優(yōu)雅氣質!1.直立，兩腳并攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往后繞。2.直立，兩腳并攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向后活動。3.兩腳分立，雙腿及上身向右轉90°，雙手置于背后，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。4.直立，兩腳并攏，雙手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿盡量與地面平行。5.兩腳分立，距離與臀部同寬，右手自然下垂，左手屈肘，按住頭部，頭部隨身體往右側彎。換邊重復。6.兩腿并攏，腳尖觸地，雙手撐地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里轉一圈，向后伸直，換左腿，重復。7.坐下，上身挺直，兩腿并攏，屈膝，膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙(越薄越好)，雙手向前伸直，同時，小腿抬起，與大腿成一直線。

這些瑜伽要點，留著用!

不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

不需要襪子和手套

防滑手套和襪子會讓你在練習瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作，無法發(fā)揮瑜珈練習的功效。

沈陽理療瑜伽培訓2017:瑜伽培訓班

上面就是對“沈陽理療瑜伽培訓2017？”的介紹，更多關于瑜伽的內容，請關注。

沈陽理療瑜伽培訓2017？本文為獨家提供!擁有全國398萬家培訓機構,您要的培訓這里都有,找培訓,上!