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太原靜園瑜伽館

[瑜伽]
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什么是養(yǎng)生瑜伽?--太原靜園瑜伽館詳解

59 2017-07-22

一嬋瑜伽養(yǎng)生瑜伽課程

很多人都以為瑜伽是年輕人的天下,特別是看到各種宣傳資料上高難的動(dòng)作,都望而卻步。殊不知瑜伽動(dòng)作只是瑜伽體系中的一部分,只占八分之一的比例,另外還有許多包括呼吸法在內(nèi)的許多功法,不被人們所了解。

什么是養(yǎng)生瑜伽?--太原靜園瑜伽館詳解

瑜伽是一種健康的自然的生活方式,是一種預(yù)防、診斷及治療古老的自然療法之一。所以瑜伽適合于任何群體!特別是中、老年等較弱勢(shì)群體,更應(yīng)該練習(xí)!因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),人的各項(xiàng)功能指標(biāo)都會(huì)有所下降,如關(guān)節(jié)僵硬、肌肉的萎縮、腸胃功能的呆滯等。如不加強(qiáng)鍛煉就會(huì)受到各種疾患的侵?jǐn)_,給生活帶來(lái)諸多不便。瑜伽因?yàn)閯?dòng)作輕柔緩慢,加上注重呼吸的理念,所以特別適合中、老年人作為強(qiáng)身健體首選的方法。

一嬋女子專(zhuān)業(yè)瑜伽會(huì)所專(zhuān)門(mén)設(shè)立了養(yǎng)生瑜伽課堂,課程以瑜伽養(yǎng)生的按摩和怎樣日常的調(diào)理相結(jié)合,專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)科學(xué)的呼吸,完美的與動(dòng)作結(jié)合,使人能在動(dòng)作中享受舒適及放松,從而讓更多人了解瑜伽,感受瑜伽!

練習(xí)的好處

1.增強(qiáng)免疫系統(tǒng),提高抗病能力。

2.加強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活、恢復(fù)肌肉的彈性。

3.旺盛肝臟、脾臟,加強(qiáng)腸胃動(dòng)力,預(yù)防各種結(jié)石。

4.加強(qiáng)腦部供氧,治療失眠,健忘等癥。

5.消除便秘,減少色斑,調(diào)理內(nèi)分泌。

6.旺盛卵巢,延緩衰老。

7.強(qiáng)身健體,延年益壽。

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