南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

瑜伽的種類有很多種，作為最基礎(chǔ)的哈他瑜伽，它可以讓你心靈和身體一起更加專注。它也是很多瑜伽派系的鼻祖。

在15世紀(jì)，瑜伽還沒有分很多派系種類的時(shí)候，它主要是涉及到瑜伽冥想。這是一個(gè)有趣也分成寶貴的。

哈達(dá)瑜伽的含義是：連接兩個(gè)彼此對(duì)立的一種手段。連接太陽和月亮，共同創(chuàng)造一個(gè)整體。這可以用在你身上，你的頭腦和身體連接在一起創(chuàng)建一個(gè)整體。

許多哈達(dá)瑜伽套路，著重強(qiáng)調(diào)呼吸。在瑜伽體位練習(xí)過程中，瑜伽呼吸是關(guān)鍵，因?yàn)樗兄诳刂仆ㄟ^身體移動(dòng)的方式，以及它是如何能夠本身仍然保持良好的狀態(tài)。這通常是冥想的目的，要盡可能的放松你的身體。這是為了避免僵硬與工壓力。

體位練習(xí)，是哈他瑜伽之一，可以覆蓋許多身體部位。這些動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單，都是為了讓你專注于你的身體。活動(dòng)和伸展你的身體肌肉和各個(gè)關(guān)節(jié)，包含了坐姿，跪姿，臥姿，站姿，還涉及前屈類的體式。

這種形式的瑜伽，你應(yīng)該探索有效的練習(xí)對(duì)你的身體是一個(gè)強(qiáng)有力的形式。哈達(dá)瑜伽例程可用于支持你的呼吸方式，可以使很容易就能為你，保持健康的運(yùn)動(dòng)，你需要關(guān)注你的身體

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