南寧梵希瑜伽教練培訓學校教學經(jīng)驗總結

瑜伽的種類有很多種，作為最基礎的哈他瑜伽，它可以讓你心靈和身體一起更加專注。它也是很多瑜伽派系的鼻祖。

在15世紀，瑜伽還沒有分很多派系種類的時候，它主要是涉及到瑜伽冥想。這是一個有趣也分成寶貴的。

哈達瑜伽的含義是：連接兩個彼此對立的一種手段。連接太陽和月亮，共同創(chuàng)造一個整體。這可以用在你身上，你的頭腦和身體連接在一起創(chuàng)建一個整體。

許多哈達瑜伽套路，著重強調(diào)呼吸。在瑜伽體位練習過程中，瑜伽呼吸是關鍵，因為它有助于控制通過身體移動的方式，以及它是如何能夠本身仍然保持良好的狀態(tài)。這通常是冥想的目的，要盡可能的放松你的身體。這是為了避免僵硬與工壓力。

體位練習，是哈他瑜伽之一，可以覆蓋許多身體部位。這些動作都比較簡單，都是為了讓你專注于你的身體?；顒雍蜕煺鼓愕纳眢w肌肉和各個關節(jié)，包含了坐姿，跪姿，臥姿，站姿，還涉及前屈類的體式。

這種形式的瑜伽，你應該探索有效的練習對你的身體是一個強有力的形式。哈達瑜伽例程可用于支持你的呼吸方式，可以使很容易就能為你，保持健康的運動，你需要關注你的身體

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