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瑜伽教練證怎么考?南寧梵希瑜伽 專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn) 減肥瑜伽

87 2017-07-29

減肥絕對算的上是一個(gè)費(fèi)時(shí)費(fèi)力卻又讓眾多女性趨之若鶩的事情,如果沒有持之以恒的毅力,減肥成功概率幾乎微乎其微。俗話說,一天之計(jì)在于晨,早上的時(shí)機(jī)應(yīng)把握住,今天南寧梵希瑜伽·關(guān)老師帶給大家的是早晨減肥瑜伽動作,只要堅(jiān)持下去,持之以恒,就會收到事半功倍的效果。瑜伽教練證怎么考?南寧梵希瑜伽

1、仰躺,雙腿并攏,腳尖繃直。彎曲右膝,雙手抱住右小腿近膝蓋處

2、抬起上半身,盡量用額頭觸碰右膝蓋,保持左腿伸直,同時(shí)腰背部貼住墊子。然后換腿重復(fù)動作。瑜伽教練證怎么考?南寧梵希瑜伽

3、跪姿,雙手雙腳分開與肩同寬,腳背貼地,手指向前,腰背部平行于地面。

4、上半身向下壓,雙手向前伸直,胸部貼地,臀部向上頂。重復(fù)動作數(shù)次。

南寧瑜伽教練培訓(xùn)·地址:南寧市青秀區(qū)新民路34號中明大廈

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