南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)

在習(xí)練瑜伽體位時，幾乎所有的初級習(xí)練者都有這樣的感覺：你越想把一個體位做好，反倒很難做好。比如說做樹式，你太想做好這個基礎(chǔ)的平衡動作了，往往每次堅持的時間都不會很長，身體左右晃動、東倒西歪。而在給會員上課的瑜伽教練都有這種體會：就是剛開始上會員課時，明明課下做的很有把握的體式，但課堂上做就沒做好。這是為什么？

睿智的莊子給我們講了一個發(fā)人深省的故事：一個博弈者用瓦盆做賭注，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致；而他拿黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)。莊子對此的評價是“外重者內(nèi)拙”。

由于做事過度用力和意念過于集中，反而將平素可以輕松完成的事情搞糟了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“目的顫抖”。

太想伸直的手會顫抖，太想做好的平衡動作腿會顫抖。華倫達(dá)是著名的走鋼絲演員。華倫達(dá)原本有著一雙在鋼索上如履平地的腳。但是，過分求勝之心硬是使他雙腳失去了平衡——那著名的“華倫達(dá)心態(tài)”以華倫達(dá)的失足殞命而被賦予了一種沉重的內(nèi)涵。

“目的顫抖”是因為心在顫抖。練習(xí)瑜伽平衡動作時，如果你的腿在顫抖，那不是腿在顫抖，而是你的心在顫抖。就是因為你太在乎了，太看重了，其結(jié)果是你的心亂了。

瑜伽與生活一樣，“大體則有，具體則無”。把目的看得淡一些，把目光放得遠(yuǎn)一些，讓你的瑜伽和生命恬淡成一泓波瀾不驚的湖水。去體會“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”的樸素人生哲理。時常告訴自己：“水窮之處待云起，危崖旁側(cè)覓坦途”。

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