手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

廣西南寧梵希瑜伽文化傳播有限公司

[瑜伽教練]
獵學網(wǎng)訂閱號
獵學網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學網(wǎng) > 學校機構 > 廣西南寧梵希瑜伽文化傳播有限公司 > 學習資訊> 南寧最好的瑜伽教練培訓 南寧梵希瑜伽:瘦背瑜伽四步走

南寧最好的瑜伽教練培訓 南寧梵希瑜伽:瘦背瑜伽四步走

90 2017-07-29

平時我們的運動中對于背部的聯(lián)系就很少,所以想要讓背部美麗、飽滿、備受矚目,還得來點針對背部的實際的運動效果才會好。什么運動可以打造背部美麗線條呢?南寧梵希瑜伽關老師為你推薦4式瘦背瑜伽,打通背部經(jīng)絡,促進背部血液循環(huán),拉伸背部肌肉。這四個瘦臂瑜伽很容易學的,一起讓我們?nèi)プ鲆蛔霭?。南寧最好的瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜?/p>

【練習功效】:拉伸腹饑背部、手臂和肩膀。俯臥,雙手屈肘打開,放在身體兩側,雙腿伸直,腳尖踮地,保持和身體和臂部成直線,收緊腰部和腹部,不要塌腰,稍微彎曲腰部,保持這個姿勢5個呼吸。南寧最好的瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

【練習功效】:加強肩膀和背部肌肉。雙腳并攏站立,身體重心移動到左腿上,慢慢將右腿向后抬起,身體同時向前傾,直到和地面平行,雙臂隨著身體傾向也向前伸直。收緊小腹,保持平衡,堅持3-5個緩慢的呼吸。南寧最好的瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

【練習功效】:強化背部和身體兩側的線條。雙腳打開,約為兩個肩寬。雙手支撐地面,形成俯下的姿勢。將身體的重心放在左腳上,右腳向上抬起,同時右手向上翻轉抬起,身體和右腿成一條直線,左手和左腳支撐地面,右手向上伸直。保持這個動作3-4個呼吸。南寧最好的瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

【練習功效】:強化臀部和背部上的肌肉。雙腳并攏站立,吸氣,雙手掌心相貼,舉起過頭頂,慢慢蹲下彎曲膝蓋,雙手保持相貼,然后右手肘繞過雙腿放下左膝蓋外側,右手肘按壓大腿外側,上身盡量向外側轉動保持這個姿勢5個深呼吸。南寧專業(yè)瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽

南寧最好的瑜伽教練培訓·南寧梵希瑜伽地址:南寧市青秀區(qū)新民路34號中明大廈

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學網(wǎng)
综合免费一区二区欧洲| ?日韩性生活视频| 色91麻豆国产精品| 1区2区不卡的视频| 国产成人亚洲综合V| 海外美女操逼| 久久久一区三级| 色呦呦网站一区二区www| 丝袜少妇高潮27p| 做性久久久久久免费观看| 老湿机91午夜在线观看| 啪啪啪啪啪国产| 老湿免费欧美| 国产欧美丝袜刘玥在线观看 | 人人夜夜爽| 乱码字幕欧美日韩| 大同县| 艹逼胖子网站免费视频| 色婷婷五月天综合久久中文字幕| 欧美日韩在线图片| 日本伦理无码一区二区| 黄色美女91美女| 久久久久久久久久啊啊aAa| www.99re99久久| 国产欧美一区二区久久精品| 红色二区www www| 黄片九一| 欧美日韩好吊视频| 日韩射不卡| 超碰日批一区| 精品久久中文综合| 亚洲夜夜嗨精品久久九九九小| 亚洲自拍偷拍香蕉| 中文字幕日本有码一区二区| 亚洲AV无码国产日韩一区久久| 日韩美女中文| 久久久久韩国视频| 国内在线免费视频蜜臀 | 爱浪精品国产资源站| 日本不卡A∨在线| 美女视频鸡巴|