瑜伽是一門潔凈自身的運(yùn)動(dòng)體系，通過(guò)體式、呼吸和冥想?yún)f(xié)調(diào)身體，潔凈身心。瑜伽的本意重在調(diào)心。瑜伽可以說(shuō)是體式、呼吸和冥想三者合一的運(yùn)動(dòng)體系。練習(xí)瑜伽首先要學(xué)會(huì)如何調(diào)息。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

瑜伽呼吸是一種把腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合起來(lái)完成的一種完全式呼吸。

瑜伽呼吸法，是通過(guò)各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)體身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪（可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說(shuō)的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開(kāi)發(fā)奠定基矗南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

呼吸是生命存在的根本，也是哈他瑜伽重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。以瑜伽的觀念看來(lái)，人類身心的問(wèn)題都來(lái)源于錯(cuò)誤呼吸方式，負(fù)面的心態(tài)情緒和飲食習(xí)慣。一個(gè)瑜伽修煉者如果不從瑜伽理念的生活化方向努力，而希望以幾個(gè)瑜伽動(dòng)作來(lái)根本上有益于身心健康，無(wú)異于緣木求魚。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽。尤其是呼吸方式。以我們的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和日常生活中的了解來(lái)看，錯(cuò)誤的呼吸方式非常普遍。更有甚者，大家都己習(xí)慣、認(rèn)同于這種錯(cuò)誤的呼吸方式，以至造成身心的傷害而不自覺(jué)。相反，如果呼吸有了問(wèn)題，身體的循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)都會(huì)受影響，大量毒素會(huì)蓄積在身體各部分，而成為致病之源。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

現(xiàn)代都市，空氣污染相當(dāng)嚴(yán)重。空氣中有效的含氧量越來(lái)越少，而人口卻越來(lái)越多，“氧”的競(jìng)爭(zhēng)也就越來(lái)越加重心肺功能的負(fù)擔(dān)。我想這也應(yīng)該是我們這個(gè)時(shí)代應(yīng)該注重瑜伽呼吸學(xué)習(xí)的一個(gè)理由。

無(wú)論是個(gè)人的瑜伽實(shí)踐和我們團(tuán)隊(duì)教學(xué)瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有針對(duì)性地進(jìn)行瑜伽呼吸法的訓(xùn)練，對(duì)于身心的改善是相當(dāng)快而大的。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

瑜伽教練證怎么考？地址：南寧市青秀區(qū)新民路34號(hào)中明大廈