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南寧最好的瑜伽教練培訓(xùn) 南寧梵希瑜伽:什么是瑜伽呼吸?

148 2017-07-29

瑜伽是一門潔凈自身的運(yùn)動(dòng)體系,通過體式、呼吸和冥想?yún)f(xié)調(diào)身體,潔凈身心。瑜伽的本意重在調(diào)心。瑜伽可以說是體式、呼吸和冥想三者合一的運(yùn)動(dòng)體系。練習(xí)瑜伽首先要學(xué)會(huì)如何調(diào)息。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

瑜伽呼吸是一種把腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合起來完成的一種完全式呼吸。

瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法(根據(jù)個(gè)體身心狀況的不同而確定)有效地按摩內(nèi)臟,刺激各生理腺體良性的分泌,激活脈、輪(可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)、穴位)的潛在力量,更好地清理潔凈身體,由此,為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基矗南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

呼吸是生命存在的根本,也是哈他瑜伽重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。以瑜伽的觀念看來,人類身心的問題都來源于錯(cuò)誤呼吸方式,負(fù)面的心態(tài)情緒和飲食習(xí)慣。一個(gè)瑜伽修煉者如果不從瑜伽理念的生活化方向努力,而希望以幾個(gè)瑜伽動(dòng)作來根本上有益于身心健康,無異于緣木求魚。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽。尤其是呼吸方式。以我們的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和日常生活中的了解來看,錯(cuò)誤的呼吸方式非常普遍。更有甚者,大家都己習(xí)慣、認(rèn)同于這種錯(cuò)誤的呼吸方式,以至造成身心的傷害而不自覺。相反,如果呼吸有了問題,身體的循環(huán)系統(tǒng),消化系統(tǒng),排泄系統(tǒng)都會(huì)受影響,大量毒素會(huì)蓄積在身體各部分,而成為致病之源。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

現(xiàn)代都市,空氣污染相當(dāng)嚴(yán)重??諝庵杏行У暮趿吭絹碓缴伲丝趨s越來越多,“氧”的競爭也就越來越加重心肺功能的負(fù)擔(dān)。我想這也應(yīng)該是我們這個(gè)時(shí)代應(yīng)該注重瑜伽呼吸學(xué)習(xí)的一個(gè)理由。

無論是個(gè)人的瑜伽實(shí)踐和我們團(tuán)隊(duì)教學(xué)瑜伽的經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)有針對性地進(jìn)行瑜伽呼吸法的訓(xùn)練,對于身心的改善是相當(dāng)快而大的。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

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