瑜伽，是一個(gè)大很廣的世界，哈它瑜伽有很多體式動(dòng)作，然而真正的瑜伽，不是為了練到這些動(dòng)作而存在的。

現(xiàn)在大家都開始知道，瑜伽的練習(xí)需要意識(shí)、呼吸、身體三者結(jié)合，如果只是身體的做到了，而沒有人類靈性意識(shí)、呼吸的參與，那豈不只是干枯的一個(gè)身體支架的機(jī)械式練習(xí)，如此，做為高級(jí)動(dòng)物的人類你會(huì)想堅(jiān)持瑜伽嗎？

喜歡瑜伽，從來不需要任何理由。

因?yàn)殍べぬ萘?，你、我、他都可以在瑜伽里找到自己想要的?/p>

喜歡瑜伽，從來不需要我們具備多少身體的條件。

因?yàn)閱渭兩眢w的軟永遠(yuǎn)不能代表每一刻內(nèi)心的柔。

太多時(shí)候，我們習(xí)慣了給心設(shè)限，因?yàn)楦鞣N原因，所以身體總做不到。

做到與做不到從來都不是衡量瑜伽練習(xí)的好壞標(biāo)準(zhǔn)。

在瑜伽的練習(xí)中，呼吸，感受，伸展，用力；一切都只是過程，尤如生命一般，在這個(gè)過程中，我們只需要感受，帶著心、帶著愛、跟著氣。在這個(gè)過程中，正是因?yàn)樽霾坏?，反而讓我們更懂得了認(rèn)識(shí)自己，了解身體的狀況，了解當(dāng)下的情緒、心理狀況。當(dāng)我們做不到時(shí)，我們有沒有因?yàn)樯眢w的原因而影響到內(nèi)心的情緒？這個(gè)時(shí)候，我們有沒有急躁、有沒有想放棄？正因?yàn)楫?dāng)下的做不到，所以讓我們知道了要改變，這個(gè)改變不只是身體的也有心理的，更有生活中的種種習(xí)慣。

做到未必就代表適合，

做不到也沒有人強(qiáng)求你，因?yàn)橐磺械恼瓶囟荚谀愕膬?nèi)心，

瑜伽如此，一切亦如此。

生活與工作中我們已經(jīng)太多時(shí)候不能為自己做主，在瑜伽中何苦還要那么強(qiáng)求自己呢，工作與生活已然讓我們超負(fù)荷負(fù)累，不明所以的爭(zhēng)呀搶呀，美其名曰的說是為了讓自己更好的生活，讓自己快樂，但真得是這樣嗎？我們健康、幸福了嗎？爭(zhēng)搶后得到的快樂持久嗎？

正是有了太多的做不到，所以讓我們懂得了適度，不僅是瑜伽中更是在很多時(shí)候很多事情中去適度。累了，停一停；在今天的位置停一停；在當(dāng)下的位置停一停。做到與做不到并不重要，重要的是，在這個(gè)過程中，我們是否收獲了健康、快樂與安寧。