南寧梵希瑜伽教練培訓學校教學經(jīng)驗總結(jié)

仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)，這個事很多人非常喜歡的一個體式。它對消化非常好，因為它可以放松內(nèi)部器官，并且會溫和的按摩身體。全身伸展開以后肩部，胸部，臀部都非常的舒展，整個身體感覺非常的好。我們一般停留在這個體式7-10個呼吸。當你呼氣的時候觀察你接觸地面的膝蓋和肩膀，想象他們與地面相溶的感覺。祝你有一個美好的一天！Dance南寧梵希瑜伽教練培訓學校教學經(jīng)驗總結(jié)

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H@:nt:0.0000;text-autospace:ideograph-numeric;mso-pagination:none;text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;line-height:20.0000pt;">4：練習時請不要化妝，這樣會阻礙你的毛孔張開。如果是戶外練習，可以適當使用驅(qū)蚊和防曬用品。

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