手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

德修武館

[武術]
獵學網(wǎng)訂閱號
獵學網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學網(wǎng) > 學校機構 > 德修武館 > 學習資訊> 深圳女子防身術培訓中心

深圳女子防身術培訓中心

414 2017-04-12

課程介紹

防身術是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法,以制服對方,保護自己為目的的專門技術。防身術的奇妙招法,裨上是中華武術的精華“集錦”。它把武術中各種適合實踐應用的招法分離出來,經(jīng)過摘編、加工、提煉、創(chuàng)造、完善,使其成為一種散招,并具備簡單、實用、易記、易學的特點。

一、課程任務

(1)掌握女子防身運動的基本理論知識、技術、技能,增強防范意識,防患于未然。

(2)學習訓練中,注重培養(yǎng)學生機智勇敢、敏捷果斷、靈活應變、頑強拼搏的精神,在健康快樂的鍛煉中提高實戰(zhàn)應變能力,全面提高身體素質。

(3)在掌握一項技巧和運動技能的同時,全面發(fā)展學生的身體素質。

二、教學內容綱要

(一)理論部分

1.女子防身術運動概述

2.女子防身術運動基本技戰(zhàn)術理論

女孩子用于抗暴御侮的搏擊術,就叫“女子防身術”。女子防身術的最大特點就是:實用。無招無式無規(guī)則,無時間無特定環(huán)境,一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。使用所有可以使用的手段,對敵人實現(xiàn)最大程度的傷害,沒有任何武術框架,沒有任何搏斗約束,為達目的自由發(fā)揮,隨意使用身體的各個器官,隨意使用各種道具等等都可以成為上乘的搏斗技術,正所謂:法無定法。我們要的只是結果。

(二)實戰(zhàn)部分

1.防身實戰(zhàn)姿勢、步法

(1)1.便于進攻.2便于防守.3便于轉移4格斗勢三種勢態(tài)5進攻態(tài)

6防守態(tài)7防守反擊態(tài)

(2)1前進步.2后退步.3側滑步.4躲閃步

2.防身實戰(zhàn)進攻與防守的基本技戰(zhàn)術

(1)防身實戰(zhàn)進攻技術

①、拳法:直拳、勾拳

②、肘法:頂肘、橫肘

③、腿法:鞭腿、彈腿、蹬腿

(2)防身實戰(zhàn)防守技術

①、格擋防守

②、躲閃防守

3.擒拿與解脫防身格斗技戰(zhàn)術

卷腕與破卷腕、(1)破單手、(2)破雙手

抓衣解脫法、(1)交叉別臂翻扳(2)壓肘翻腕別腿(3)翻腕踢襠

抓臂解脫法、(1)抓腕別肘(2)抓腕頂肘(3)抓腕鎖脖

抱腰解脫法、(1)按首鎖脖(2)撤步按頸砸腰(3)抱腰折壓摟腿

鎖喉解脫法、(1)抵股扳臂摔倒(2)擊襠轉身背摔(3)轉身別腿壓頸

抓發(fā)解脫法(1)扣腕翻手砍頸(2)雙手扣手折腕(3)撤步扣腕格肘

4.地面格斗技戰(zhàn)術

(1)地面散打:格斗姿勢、移動方法、腿法

(2)地面解脫:體側鎖喉解脫法、上壓鎖喉解脫法、上壓按臂解脫法

5.防搶提包

(1)抓碗回拉蹬腹(2)別臂轉體撩襠(3)擊面拉包彈襠襠

(4)轉體翻頜踏膝(5)格臂砍頸頂頭(6)拉腕別臂別腿

6.特殊防身格斗技戰(zhàn)術(徒手對器械)

(1)抓碗擊肘砸肘(2)壓腕轉肘踏膝(3)閃身格肘拉臂

(4)擰腕挑肘蹬膝(5)雙手抓腕擰甩(6)錯腕抓肩踢膝

7.被摔倒后的防衛(wèi)

(1)側翻打腿剪腰(2)前倒側翻蹬肋(3)后倒蹬胸

三、總結語

當今社會,善良的人們不時的受到犯罪分子的侵害,許多案例表明社會弱勢群體尤其是廣大女性更易成為受侵害的對象。因此,作為女性精英的當代女生理應增強防范意識,學習防身知識,掌握防身技術,從我做起,從現(xiàn)在做起,未雨綢繆,防患于未然!

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學網(wǎng)
加勒比视频一区二区三区四区 | 日本人妻一区在线| 啊好爽操的好爽视频| 亚洲无删减视频| 粉嫩精品在线国产| 波多野欧美国产经典| 肥臀 蜜臀AV| 日韩欧美久久综合| 日本一区欧洲三区美国一区| 男人的天堂亚洲男人视频不卡| 国产三级大香蕉| 日本一区二区三区免费高清不卡| 麻豆大屁股91| 日韩无码干B| 中文伦理av| 操逼九区| 色综合综合色色综合超碰色天堂| 中文字幕av第一页DVD| 快乐8开奖结果| 欧美性爱2019中文字幕| 9久久品| 色妺子无码| 中文字幕人妻女教师久久久久 | 欧日一级片| 国产福利午夜视频| 插美女阴部动态视频| 亚洲超碰成人| 99久久成人电影国产| 国产精品第2页综合| 国产91久久久久蜜臀青青天草二| 大香蕉网站在线视频| 人体AV物品在线| 久久国产麻豆婚闹视频免费播放| 97香蕉| 麻豆专区一区二区三区四区五区| 成人在线视频不卡| 国产人妻少妇后入| 天天日天天干天天燥| 国产精品麻豆视频一区二区三区 | 99丰满人妻| 高清麻豆AV|