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德修武館

[武術(shù)]
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深圳雙節(jié)棍培訓(xùn)學(xué)校

142 2017-04-12

基本步法與身型

身法步法與武術(shù)舞蹈功底有著密切關(guān)系,他是一個(gè)人的棍風(fēng)的特點(diǎn)。

步法是意,代表氣勢,發(fā)力幾乎離不開他,一旦發(fā)力不好就站立不穩(wěn)。

常見步法有:平步站立,

左右弓步,左右撲步,馬步,跪步,跳步,轉(zhuǎn)身步

前進(jìn)后退步法:(包含平步與虛步平步為基礎(chǔ))

前進(jìn)步,后退步,左移步,右移步

轉(zhuǎn)身步:

站立轉(zhuǎn)身(為基礎(chǔ)動(dòng)作分一步轉(zhuǎn)身兩步轉(zhuǎn)身),跳躍轉(zhuǎn)身,跪步轉(zhuǎn)身

身法是神,它調(diào)節(jié)身體平衡,步法與棍法整體的結(jié)合上需要身法來協(xié)調(diào),它是棍法的靈魂,所以是神。

身法四大特點(diǎn):剛猛、陰柔、流暢、靈動(dòng)。主要體現(xiàn)在發(fā)力和棍禮定式上。

肢體發(fā)力:(步法棍法中都有體現(xiàn))。

扭腰發(fā)力,扭胯發(fā)力,扭腕發(fā)力,扭膝發(fā)力

,弓步轉(zhuǎn)換,平步與撲步轉(zhuǎn)換,跪步起身。

棍禮:常見套路,可不作為基礎(chǔ)。

定式:出拳,出掌,劍指,收棍,弓步定式,虛步定式,跪步定式等,定式多來自傳統(tǒng)武術(shù)表演套路里面,起著穩(wěn)定,協(xié)調(diào)平衡,增加氣場的作用。

常見的起式:太極,翻腿,空翻,刺棍,推棍等。

尾式:與定式差不多,主要是有,收棍行禮,抱拳。

棍法、步法、加上身法的站立轉(zhuǎn)身和前進(jìn)后退可作為花式的基礎(chǔ)。其次練習(xí)過程中,舞花動(dòng)作與螺旋動(dòng)作是對應(yīng)的,可以互換。各種基礎(chǔ)動(dòng)作加起來就成為一個(gè)套路。像凌云棍道的輪回套路也是全部由基本動(dòng)作組成,打的標(biāo)準(zhǔn)就好看。

棍法動(dòng)作取自身法發(fā)力,思想決定發(fā)力方式,發(fā)力陰柔剛猛決定風(fēng)格。

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