陳式第1路拳套現(xiàn)有83式，主要特點如下：

①纏絲勁明顯，要求處處留心源動腰脊，用意貫勁于四梢（即兩手和兩足尖），動作呈弧形螺旋，纏繞圓轉并要做到“一動內外俱動”；

②剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內勁；

③動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到“氣沉丹田”，而且在練動作的同時進行“丹田內轉”，有時也可在呼氣時發(fā)聲(如呵、哂、噓、吹)，以加大勁力；

④快慢相間，亦即在動作轉換處要快，一般行拳時要慢；

⑤拳路架子可分高中低3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

陳式第2路拳套原名炮捶，現(xiàn)有71式，主要特點如下:

①震腳發(fā)勁的動作更多;②動作比第1路快、剛，爆發(fā)力強;

③“竄蹦跳躍，閃展騰挪”的動作較多，氣勢雄壯。

第2路只適于青壯年練，流傳不廣。陳式新架套路也有兩種，一種是陳有本（陳家溝拳師）編創(chuàng)的，順序與老架同，架式較老架小，轉圈也較老架小，去掉了原有的某些較難的動作，陳家溝村人稱之為“小圈拳”，把老架稱為“大圈拳”。這種拳后來又傳至陳鑫，他著有《陳氏太極拳圖說》，闡發(fā)陳氏歷代積累的練拳經驗。新架另一種套路是由陳有本的弟子陳青萍創(chuàng)編的，特點是小巧緊湊，動作緩慢，練會后逐漸加圈，以至極為復雜。因為是在河南溫縣趙堡鎮(zhèn)首先傳開的，故人們稱為“趙堡架”。陳式太極拳是古老的拳種，其他多數(shù)流派的太極拳（如楊式、吳式、武式、孫式）都是在陳式太極拳的基礎上發(fā)展起來的。

一、【招生對象】

面向全社會各階層人士，從幼兒，兒童，青少年、成年人、中老年人，可按

個人情況需求報選培訓項目。報名時需填寫表格，一次交齊學材費，及交1

寸免冠照片3，相應證件的復印件一份。可午托及全日制，全日制學員需要

提前預定。

二、【學習

方式】

學員可自行選擇學習

方式，可長訓，短訓，全天，業(yè)余，定期，不定期等，靈活多樣。

三、【學習內容】

嚴格按《教學大綱》的要求和《訓練實施細則》

的規(guī)定進行，其中，長訓班學員，實行封閉式教學管理。

四、【獎勵措施】

學員在學習期間，參加全國性武術比賽贏得榮譽者，本館按金，銀，銅牌的

檔次，分別給予5000元，3000元，2000元的獎勵，對獲金牌者還將退還所有

學費，對其他優(yōu)勝者，也將給予相應的獎勵。

五、【結業(yè)待遇】

A、長訓班學員，修業(yè)期滿經考試，考核合格，均由本武館頒發(fā)畢業(yè)證書；

短訓班學員經考核合格者，可獲結業(yè)證書。

B、品學兼優(yōu)的學員，可由本館和深圳市保安公司，深圳市勞動人事部門，

深圳市人才服務市場推薦相應工作，成績特別突出者，亦可留本館任教。