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暑期籃球培訓(xùn)中心有哪些

103 2017-04-17

暑期籃球培訓(xùn)中心有哪些?在中國,籃球運動可謂青少年的“榜首運動”。怎么玩好籃球打球時又該留意些啥?今日就來介紹一下打籃球的竅門。

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籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法:全場往返變拒折回跑

隊員站成一列橫隊于端線外。聽到開端的口令后,一起起跑到罰球線、回來到端線,跑到中線、回來到端線,跑至對側(cè)的罰球線、回來到端線,再跑到對側(cè)的端線、回來端線。4個改換移動折返為一組,重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。此操練主要是進(jìn)步專項的速度耐久力。

要求

(1)有必要踏線才干回來端線。

(2)要盡全力跑,回來端線歇息時要高舉雙臂作深呼吸。

籃球訓(xùn)練方法大揭秘!

運球技巧之基本功:

運球時重心要低且要平穩(wěn),運球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,避免球砸到腳上。要熟練掌握兩手穿插運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上相同,是它跟著你,而不是你去追球。能夠多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運球操練。

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本文關(guān)于“暑期籃球培訓(xùn)中心有哪些?”的介紹就說到這里,感謝閱讀!打籃球投籃技能很重要,它不是依托感受和天分,而是依托標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿態(tài)。

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