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初中籃球單元教學(xué)計(jì)劃

95 2017-04-17

初中籃球單元教學(xué)計(jì)劃?如今不光是男孩子喜歡打籃球,許多女孩子也喜歡打籃球,不過想要真的打好籃球的話,首先要先練習(xí)好根本功。

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籃球彈跳力訓(xùn)練法:腳尖跳訓(xùn)練

最簡略的即是跳繩,信任大多數(shù)都會(huì)跳吧,不會(huì)跳繩的就只好仿照跳繩的動(dòng)作跳,跳繩速度要快,用腳尖起跳。

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投籃技巧之三步上籃:

上籃之前,要把身體重心壓低,運(yùn)球不要超過腰部,身體要穩(wěn)妥,上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些,手心向下敲打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時(shí),手腕天然的把球撥出,盡量柔軟一些,讓籃球有回旋的地步。這樣投籃命中率比較高。許多初學(xué)者在進(jìn)行最終一步投籃時(shí)往往前功盡棄,或許用盡過猛,球砸板飛走,或許力氣缺乏,投球后剛蹭到籃網(wǎng)乃至三不沾。三步上籃的根底是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要運(yùn)用均勻,輕柔一些最佳,手腕要靈敏。

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籃球的運(yùn)動(dòng)量很大,進(jìn)程中會(huì)釋放許多的汗液,致使人體缺少電解質(zhì),普通的水滿意不了人體的需求,淡鹽水是最好的,既能解渴,又能確保人體的電解質(zhì)補(bǔ)充。今天關(guān)于“初中籃球單元教學(xué)計(jì)劃?”的介紹就到這里了,想要了解更多化妝知識(shí)請(qǐng)關(guān)注!

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