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小學(xué)女子籃球

117 2017-04-17

小學(xué)女子籃球?籃球是一項十分全部的健身項目,在對身體的練習(xí)方面,打籃球是集跑、跳、投于一身的綜合性運(yùn)動,不僅能活動人體上下肢、大腦和雙眼,還能全部發(fā)展人的各類本質(zhì)。在身體對立中,可以使軀體肢干得到最大極限的活動。下面介紹了打籃球的一些技法。

這些籃球技巧——超實用!

籃球柔韌和靈敏性訓(xùn)練法:

1、仰臥舉單腿。方法:兩腿伸直,同側(cè)手接觸抬起的腳尖。

2、轉(zhuǎn)體。方法:腳跟不要離地。

3、身體后伸。方法:膝關(guān)節(jié)前頂,兩手接觸腳跟。

如何快速成為籃球高手這些技巧你要懂!

籃球傳球接球的注意事項:雙手接地滾球

接球時向來球方向跨出一大步,身體下蹲,兩手迎球伸出,手指向下,手掌向前。觸球后順勢將球抓祝留意兩腿不要平行開立,避免漏球。接球后成根本姿態(tài)。

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打籃球時速度很主要,有了速度才能在籃球場上具有搶先優(yōu)勢,別的,不管是快攻仍是回防,對速度的請求都很高,速度好的籃球愛好者通常能在競賽中占有優(yōu)勢。速度的內(nèi)在還包含爆發(fā)力,在搶籃板,急停跳投時,都需求極強(qiáng)的爆發(fā)力。想了解更多“小學(xué)女子籃球?”請閱讀本站其他文章或在線咨詢一下!

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