籃球裁判手冊？籃球運動，作為當(dāng)時最為盛行也是最讓人瘋狂的運動項目，不只遭到很多喜好者的熱捧，一起也在全世界掀起籃球熱狂潮。但是關(guān)于籃球運動，在運動前進行專門的練習(xí)是有必要的，由于只有經(jīng)過專門的練習(xí)，才能夠添加體能，在運動時才不會受傷。

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籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法：折線跑步和滑步

全隊分成兩人一組的若干組，先上三組攻、防隊員別離站于端線內(nèi)、外。聽到開端口令后，站于端線外的三個攻擊隊員用中速向前折線跑動，站于端線內(nèi)的防衛(wèi)者，接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊員撤退移動，請求始終堅持準(zhǔn)確的防衛(wèi)位置和間隔;到對側(cè)端線后，攻、防進行交流，回來起點，重復(fù)操練。此操練能進步側(cè)后橫滑步和碎步的移動能力，準(zhǔn)確堅持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅持低重心滑步移動，不能有跳動和崎嶇。

(2)前三組過中線后，后三組開端操練，堅持較大密度。

(3)請求先橫滑步，快觸摸對手身體前用碎步撤退幾小步，再接著橫滑步。

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打籃球基本技巧--初學(xué)者必練

1.持球：使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接祝

2.軀干盤球：將球放在腰際回旋扭轉(zhuǎn)，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，一起眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球操練。

3.頸部盤球：將球沿著頸部盤繞操練，這個操練相同臉面朝前，頸部切忌不行移動，并且做正、反時針方向的替換操練。

籃球裁判手冊:籃球培訓(xùn)

籃球操練的時候要提早準(zhǔn)備好換的衣服。由于籃球是劇烈運動，特別是在夏天，一場競賽下來，全身都濕透了，所以應(yīng)當(dāng)提早準(zhǔn)備要換的衣服，避免身上濕潤難過，天冷時還能防止感冒。希望通過以上關(guān)于“籃球裁判手冊？”的介紹，能夠給大家?guī)韼椭?

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