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籃球裁判手冊

95 2017-04-17

籃球裁判手冊?籃球運動,作為當(dāng)時最為盛行也是最讓人瘋狂的運動項目,不只遭到很多喜好者的熱捧,一起也在全世界掀起籃球熱狂潮。但是關(guān)于籃球運動,在運動前進行專門的練習(xí)是有必要的,由于只有經(jīng)過專門的練習(xí),才能夠添加體能,在運動時才不會受傷。

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籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法:折線跑步和滑步

全隊分成兩人一組的若干組,先上三組攻、防隊員別離站于端線內(nèi)、外。聽到開端口令后,站于端線外的三個攻擊隊員用中速向前折線跑動,站于端線內(nèi)的防衛(wèi)者,接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊員撤退移動,請求始終堅持準(zhǔn)確的防衛(wèi)位置和間隔;到對側(cè)端線后,攻、防進行交流,回來起點,重復(fù)操練。此操練能進步側(cè)后橫滑步和碎步的移動能力,準(zhǔn)確堅持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅持低重心滑步移動,不能有跳動和崎嶇。

(2)前三組過中線后,后三組開端操練,堅持較大密度。

(3)請求先橫滑步,快觸摸對手身體前用碎步撤退幾小步,再接著橫滑步。

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打籃球基本技巧--初學(xué)者必練

1.持球:使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接祝

2.軀干盤球:將球放在腰際回旋扭轉(zhuǎn),這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前,一起眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球操練。

3.頸部盤球:將球沿著頸部盤繞操練,這個操練相同臉面朝前,頸部切忌不行移動,并且做正、反時針方向的替換操練。

籃球裁判手冊:籃球培訓(xùn)

籃球操練的時候要提早準(zhǔn)備好換的衣服。由于籃球是劇烈運動,特別是在夏天,一場競賽下來,全身都濕透了,所以應(yīng)當(dāng)提早準(zhǔn)備要換的衣服,避免身上濕潤難過,天冷時還能防止感冒。希望通過以上關(guān)于“籃球裁判手冊?”的介紹,能夠給大家?guī)韼椭?

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