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籃球裁判手冊(cè)

91 2017-04-17

籃球裁判手冊(cè)?籃球運(yùn)動(dòng),作為當(dāng)時(shí)最為盛行也是最讓人瘋狂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不只遭到很多喜好者的熱捧,一起也在全世界掀起籃球熱狂潮。但是關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行專門的練習(xí)是有必要的,由于只有經(jīng)過專門的練習(xí),才能夠添加體能,在運(yùn)動(dòng)時(shí)才不會(huì)受傷。

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籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法:折線跑步和滑步

全隊(duì)分成兩人一組的若干組,先上三組攻、防隊(duì)員別離站于端線內(nèi)、外。聽到開端口令后,站于端線外的三個(gè)攻擊隊(duì)員用中速向前折線跑動(dòng),站于端線內(nèi)的防衛(wèi)者,接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊(duì)員撤退移動(dòng),請(qǐng)求始終堅(jiān)持準(zhǔn)確的防衛(wèi)位置和間隔;到對(duì)側(cè)端線后,攻、防進(jìn)行交流,回來起點(diǎn),重復(fù)操練。此操練能進(jìn)步側(cè)后橫滑步和碎步的移動(dòng)能力,準(zhǔn)確堅(jiān)持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅(jiān)持低重心滑步移動(dòng),不能有跳動(dòng)和崎嶇。

(2)前三組過中線后,后三組開端操練,堅(jiān)持較大密度。

(3)請(qǐng)求先橫滑步,快觸摸對(duì)手身體前用碎步撤退幾小步,再接著橫滑步。

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打籃球基本技巧--初學(xué)者必練

1.持球:使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接祝

2.軀干盤球:將球放在腰際回旋扭轉(zhuǎn),這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前,一起眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球操練。

3.頸部盤球:將球沿著頸部盤繞操練,這個(gè)操練相同臉面朝前,頸部切忌不行移動(dòng),并且做正、反時(shí)針方向的替換操練。

籃球裁判手冊(cè):籃球培訓(xùn)

籃球操練的時(shí)候要提早準(zhǔn)備好換的衣服。由于籃球是劇烈運(yùn)動(dòng),特別是在夏天,一場(chǎng)競(jìng)賽下來,全身都濕透了,所以應(yīng)當(dāng)提早準(zhǔn)備要換的衣服,避免身上濕潤難過,天冷時(shí)還能防止感冒。希望通過以上關(guān)于“籃球裁判手冊(cè)?”的介紹,能夠給大家?guī)韼椭?

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