作為學(xué)生，同學(xué)們的職責(zé)就是好好學(xué)習(xí)天天向上，而學(xué)習(xí)得好不好就要靠成績(jī)來(lái)體現(xiàn)，要成績(jī)就離不開大大小小的考試。但是，就算是拿一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)考前緊張也仍然是個(gè)讓人苦惱的問(wèn)題。辛辛苦苦地學(xué)習(xí)一個(gè)學(xué)期，但就是因?yàn)榭记熬o張導(dǎo)致發(fā)揮失常讓別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)打了折扣，相信這是誰(shuí)都不想看到的結(jié)果。為了幫助大家解決這個(gè)老大難問(wèn)題，小編特意為同學(xué)們總結(jié)了一下別人的降壓方法，希望在同學(xué)們身上也能取到同樣的效果。

在開始之前，小編不要大家知道考前緊張出現(xiàn)的原因是什么。原因是什么呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是同學(xué)們對(duì)自己的能力不夠自信，因?yàn)椴蛔孕挪艜?huì)害怕自己考得差被比人瞧不起。實(shí)際上這就是同學(xué)們的虛榮心在作祟。要規(guī)避這種現(xiàn)象，小編認(rèn)為同學(xué)們更需要的還是輕松。

取得輕松的方式有很多，比如和朋友聊天、呆在房間聽聽喜歡的歌，或者是放下書本去看一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的書籍小說(shuō)。但是這些方法都太簡(jiǎn)單了，今天我們不向大家介紹這些普通又收效不大的方法，小編介紹給大家的方法是——大笑。

有研究表明，大笑不僅可以提高人腦的興奮度還能得到減肥的效果，同時(shí)又是一種不花錢的方法，十分值得推崇。這里說(shuō)的笑并不是說(shuō)隨便笑笑就好，而是由時(shí)間上的要求，一般能堅(jiān)持到20秒以上為更好。小編要給同學(xué)們說(shuō)的是不要認(rèn)為這種方法很傻，實(shí)際上它是收效更快也是耗時(shí)更短的。有人說(shuō)大笑很難，其實(shí)并不難。可能剛開始會(huì)笑不出來(lái)但是在堅(jiān)持幾秒之后同學(xué)們會(huì)發(fā)現(xiàn)這種就算沒(méi)有什么好笑的也能夠盡情的大笑。

如果你覺(jué)得上面的方法不能接受的話，小編還有一個(gè)方法推薦給同學(xué)們，它就是蹦跳。蹦跳對(duì)于減輕考前緊張是十分有效的，當(dāng)我們雙腳離地時(shí)我們的大腦會(huì)暫時(shí)處于放空狀態(tài)，思想不會(huì)停留在跟考試有關(guān)的內(nèi)容上面，情緒上就不會(huì)感受緊張。

實(shí)際上，小編就是的這些方法都是變相地轉(zhuǎn)移了同學(xué)們的注意力，不再把心思停留在考試上面，自然就能起到減緩壓力的效果。但是有一點(diǎn)值得推崇的是，小編推薦的這些方法耗時(shí)短不會(huì)占用同學(xué)們的太多時(shí)間，是很可取的。