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考前緊張怎么辦?

80 2017-06-29

作為學(xué)生,同學(xué)們的職責(zé)就是好好學(xué)習(xí)天天向上,而學(xué)習(xí)得好不好就要靠成績來體現(xiàn),要成績就離不開大大小小的考試。但是,就算是拿一個大學(xué)生來說考前緊張也仍然是個讓人苦惱的問題。辛辛苦苦地學(xué)習(xí)一個學(xué)期,但就是因為考前緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常讓別人對自己的評價打了折扣,相信這是誰都不想看到的結(jié)果。為了幫助大家解決這個老大難問題,小編特意為同學(xué)們總結(jié)了一下別人的降壓方法,希望在同學(xué)們身上也能取到同樣的效果。


在開始之前,小編不要大家知道考前緊張出現(xiàn)的原因是什么。原因是什么呢?其實很簡單,就是同學(xué)們對自己的能力不夠自信,因為不自信才會害怕自己考得差被比人瞧不起。實際上這就是同學(xué)們的虛榮心在作祟。要規(guī)避這種現(xiàn)象,小編認(rèn)為同學(xué)們更需要的還是輕松。


取得輕松的方式有很多,比如和朋友聊天、呆在房間聽聽喜歡的歌,或者是放下書本去看一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的書籍小說。但是這些方法都太簡單了,今天我們不向大家介紹這些普通又收效不大的方法,小編介紹給大家的方法是——大笑。


有研究表明,大笑不僅可以提高人腦的興奮度還能得到減肥的效果,同時又是一種不花錢的方法,十分值得推崇。這里說的笑并不是說隨便笑笑就好,而是由時間上的要求,一般能堅持到20秒以上為更好。小編要給同學(xué)們說的是不要認(rèn)為這種方法很傻,實際上它是收效更快也是耗時更短的。有人說大笑很難,其實并不難??赡軇傞_始會笑不出來但是在堅持幾秒之后同學(xué)們會發(fā)現(xiàn)這種就算沒有什么好笑的也能夠盡情的大笑。


如果你覺得上面的方法不能接受的話,小編還有一個方法推薦給同學(xué)們,它就是蹦跳。蹦跳對于減輕考前緊張是十分有效的,當(dāng)我們雙腳離地時我們的大腦會暫時處于放空狀態(tài),思想不會停留在跟考試有關(guān)的內(nèi)容上面,情緒上就不會感受緊張。


實際上,小編就是的這些方法都是變相地轉(zhuǎn)移了同學(xué)們的注意力,不再把心思停留在考試上面,自然就能起到減緩壓力的效果。但是有一點值得推崇的是,小編推薦的這些方法耗時短不會占用同學(xué)們的太多時間,是很可取的。


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