學(xué)校開學(xué)已經(jīng)快一個(gè)月了。大多數(shù)學(xué)校每月舉行一次考試,用來檢查學(xué)生在此期間的學(xué)習(xí)情況,看他們能否適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。那么,學(xué)生如何調(diào)整考試心理呢?今天獵學(xué)網(wǎng)編輯向?qū)W生們講解了方法和技巧。

調(diào)整“測試心理”

1 .如何調(diào)整考試心理?學(xué)生要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己,正確對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),避免盲目自信或自卑。給自己一些心理暗示,可以讓自己的水平正常發(fā)揮。

2 .注意檢查前10天的休息和睡眠情況?？荚嚽?0天,不要在緊張的學(xué)習(xí)中,放松一下。獵學(xué)網(wǎng)建議學(xué)生可以聽音樂或看電視。晚上睡覺前盡量不要吃刺激性食物,不要看刺激性電視節(jié)目,必須調(diào)整自己的生物鐘,不要打破平時(shí)的休息時(shí)間。

學(xué)生們應(yīng)該以平常心對(duì)待考試。你可以把考試當(dāng)成普通的小測驗(yàn),即使考試不好,還是有機(jī)會(huì)的。所以考試一定不能太緊張,過度緊張會(huì)忘記自己的知識(shí),不能發(fā)揮自己原來的水平。

合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容

如何調(diào)整考試心理?適當(dāng)瀏覽書籍,最好是在10天時(shí)間里,把關(guān)鍵知識(shí)重新回憶一遍,還要對(duì)已經(jīng)做過模擬和錯(cuò)誤主題的文本進(jìn)行復(fù)習(xí)。

注意調(diào)整身體狀況,防治疾病

1 .如何調(diào)整考試心理?學(xué)生應(yīng)合理安排鍛煉,但要避免參加大量的鍛煉,避免肌肉拉傷,影響考試。

2 .學(xué)生在考試前10天,根據(jù)自己的時(shí)間參加考試科目,調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,讓自己的思維達(dá)到最佳狀態(tài)。

3 .合理安排飲食品種,學(xué)生應(yīng)補(bǔ)充一些易于消化、富含蛋白質(zhì)的食物。生果要注意健康,避免學(xué)生吃壞肚子,影響學(xué)習(xí)效率。

4 .女學(xué)生應(yīng)注意,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整月經(jīng)周期,應(yīng)注意防止不良反應(yīng)?？荚嚽霸诮?jīng)期,應(yīng)注意休息,不游泳或洗澡,避免痛經(jīng),影響自己的學(xué)習(xí)。

材料準(zhǔn)備和熟悉考場

準(zhǔn)備考試用品。還要仔細(xì)檢查必要的用品,如手表、鋼筆、鉛筆、三角尺等。考試前,將所有考試用品(包括準(zhǔn)考證)裝入透明袋中準(zhǔn)備考試。

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