學校開學已經(jīng)快一個月了。大多數(shù)學校每月舉行一次考試,用來檢查學生在此期間的學習情況,看他們能否適應新的學習環(huán)境。那么,學生如何調(diào)整考試心理呢?今天獵學網(wǎng)編輯向?qū)W生們講解了方法和技巧。

調(diào)整“測試心理”

1 .如何調(diào)整考試心理?學生要學會正確評價自己,正確對待別人對自己的評價,避免盲目自信或自卑。給自己一些心理暗示,可以讓自己的水平正常發(fā)揮。

2 .注意檢查前10天的休息和睡眠情況?？荚嚽?0天,不要在緊張的學習中,放松一下。獵學網(wǎng)建議學生可以聽音樂或看電視。晚上睡覺前盡量不要吃刺激性食物,不要看刺激性電視節(jié)目,必須調(diào)整自己的生物鐘,不要打破平時的休息時間。

學生們應該以平常心對待考試。你可以把考試當成普通的小測驗,即使考試不好,還是有機會的。所以考試一定不能太緊張,過度緊張會忘記自己的知識,不能發(fā)揮自己原來的水平。

合理安排學習時間和內(nèi)容

如何調(diào)整考試心理?適當瀏覽書籍,最好是在10天時間里,把關(guān)鍵知識重新回憶一遍,還要對已經(jīng)做過模擬和錯誤主題的文本進行復習。

注意調(diào)整身體狀況,防治疾病

1 .如何調(diào)整考試心理?學生應合理安排鍛煉,但要避免參加大量的鍛煉,避免肌肉拉傷,影響考試。

2 .學生在考試前10天,根據(jù)自己的時間參加考試科目,調(diào)整自己的學習時間,讓自己的思維達到最佳狀態(tài)。

3 .合理安排飲食品種,學生應補充一些易于消化、富含蛋白質(zhì)的食物。生果要注意健康,避免學生吃壞肚子,影響學習效率。

4 .女學生應注意,必須在醫(yī)生指導下調(diào)整月經(jīng)周期,應注意防止不良反應?？荚嚽霸诮?jīng)期,應注意休息,不游泳或洗澡,避免痛經(jīng),影響自己的學習。

材料準備和熟悉考場

準備考試用品。還要仔細檢查必要的用品,如手表、鋼筆、鉛筆、三角尺等。考試前,將所有考試用品(包括準考證)裝入透明袋中準備考試。

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