疲勞不僅僅是生理上的,心理上也不少,據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多學(xué)生,尤其是面對高考、中考的學(xué)生,在學(xué)習(xí)上很容易出現(xiàn)疲勞,而由于即將到來的高考,往往使他們難以應(yīng)付,更難以達(dá)到理想的成績,那么面對學(xué)生的心理疲勞,怎么辦呢?你怎樣才能消除疲勞?讓我們看看老師給你推薦幾種消除心理疲勞的方法。

第一,精神疲勞轉(zhuǎn)移

疲勞是長期從事一些機(jī)械操作所造成的,如學(xué)習(xí),學(xué)生尤其是學(xué)生每天都要面對高考是一回事:復(fù)習(xí),而這將導(dǎo)致一些學(xué)生疲勞程度很高,尤其是為了學(xué)習(xí)更多的知識,早起晚睡,所以心理疲勞十分嚴(yán)重。為了解決這一問題,轉(zhuǎn)移目標(biāo)是一個更好的辦法。

如學(xué)累了,覺得實(shí)在不想學(xué),便讀一些文章,跑,唱也只好,看文章能為考試積累作文材料,跑能強(qiáng)身健體,避免因?qū)W習(xí)而使身體疲勞。

第二,發(fā)泄心中的郁悶

積累太久的東西反而容易抑制疾病。百分之三十的考生因?yàn)樾闹杏袉栴}而在考試前出事,所以如果心中有不好的情況,及時發(fā)泄,可以和朋友交談,也可以和老師交談,保持心理平衡,可以輕松應(yīng)對考試。

第三,合理安排自己的時間

學(xué)生心理疲勞現(xiàn)象很多,主要是因?yàn)橄氲锰?。比如同學(xué)之間的競爭,下次想多一個同學(xué),還是進(jìn)班前幾個,這是可以理解的,但因?yàn)榭桃馊ビ?反而心理負(fù)擔(dān)在自己身上,久而久之,自然會產(chǎn)生疲勞。

另外,由于時間安排不合理,導(dǎo)致自己的學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步,內(nèi)容掌握不到,也容易疲勞。對于這類學(xué)生消除疲勞的方法非常簡單,學(xué)習(xí)時間合理。他們的時間分為幾個部分,分別針對不同的科目,按照計劃在規(guī)定的時間內(nèi)做,長期循環(huán)會找到好處,而且這樣的合理搭配,也容易讓學(xué)生知道自己的缺點(diǎn),從而有效地彌補(bǔ)。

綜上所述,消除學(xué)生疲勞的方法有很多,并不限于老師提供的這些,只要能讓你重振精神,重新面對學(xué)習(xí)和生活,那么就是一個好辦法,可以試一試。