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福州勝體籃球培訓(xùn)學(xué)校

[籃球]
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女生籃球運球培訓(xùn)哪里有

129 2017-05-12

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籃球彈跳力訓(xùn)練法:負(fù)重跑訓(xùn)練

預(yù)備兩個沙袋綁在小腿上,繞籃球場負(fù)重跑步,速度不要過快,堅持勻速,直到跑不動停止。

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籃球跳投技術(shù)要領(lǐng):

雙手持球,非投籃手置于球前方或許側(cè)方(按你舒暢的位置放)。投籃手置于球的后部,雙膝微屈,雙手持球從乳房上移到雙眼上方,然后雙腳向上彈跳。

跳起時,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參閱對于投籃)要充沛,雙眼要始終耵住籃框。

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