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福州勝體籃球培訓(xùn)學(xué)校

[籃球]
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公司籃球比賽活動方案

186 2017-05-12

公司籃球比賽活動方案?任何人要想學(xué)會籃球,要想在球場上一顯身手,只要從最根本的運球、投籃、打破和防守等學(xué)起,經(jīng)過一步步的盡力,付出勤勞的汗水,才干完成自個的方針。那么,初學(xué)者打籃球有哪些必學(xué)的根本竅門呢

打籃球?qū)崙?zhàn)中的淺顯易懂的技巧!

籃球彈跳力訓(xùn)練法:負重跑訓(xùn)練

預(yù)備兩個沙袋綁在小腿上,繞籃球場負重跑步,速度不要過快,堅持勻速,直到跑不動停止。

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怎樣提高投籃的命中率:

進步身體的練習程度。身體練習程度是完成各種技能動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有顯著的影響。如身體練習較差的隊員,運動量增大時,命中率就顯著降低。因而,應(yīng)把投籃與身體練習結(jié)合起來,在必定強度下限時限數(shù)投籃練習,以便在緊張激烈的競賽中,有足夠的膂力確保投籃命中率的安穩(wěn)和進步。

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關(guān)于“公司籃球比賽活動方案?”就介紹到這里。打籃球是一項團隊運動,這項運動在于持久的堅持,而不是憑仗一時的愛好。一起也有著很多的竅門去學(xué)習,只需有了好的最初,堅持去的操練,相信你會變成高手的。

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