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福州勝體籃球培訓(xùn)學(xué)校

[籃球]
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初中籃球培訓(xùn)營有哪些

144 2017-05-12

初中籃球培訓(xùn)營有哪些?籃球是如今對比盛行的體育運動項目之一,可是籃球運動是要把握竅門的,下面小編給你說說籃球運動需要把握的竅門有哪些

這些籃球技巧——超實用!

籃球彈跳力訓(xùn)練法:負重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊有專門的負重器件,杠鈴,沒有也不要緊,不就是負重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在里面來練習(xí),負重蹲歸于運動量比較大的練習(xí),不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你本身本質(zhì)來,不要太牽強,過度的練習(xí)反而作用欠安,對身體也欠好。

這些籃球技巧這是練好籃球技術(shù)的重中之重!

投籃技巧:

手臂姿勢,應(yīng)是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當(dāng)然也是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最終用手指將球推出這樣投籃會使籃球發(fā)生下旋,碰到籃板或許籃框不會發(fā)生很大的反彈。

初中籃球培訓(xùn)營有哪些:籃球夏令營

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