北京哪里的瑜伽健身效果好？如果一個女人喜歡健身，那么她的身材一定不錯。胖的人通過健身能夠瘦下來，瘦弱的人健身能夠鍛煉肌肉力量，練出肌肉線條。堅持運動能夠增強人的免疫力，提高心臟功能，提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖，還能降血壓……簡單一句話，運動健身就是一劑能治百病的藥。

健身這些不得不知

為繼承和發(fā)揚北京奧運會的寶貴遺產(chǎn)，進一步夯實中國體育事業(yè)的發(fā)展基礎，國務院批準自2009年起，每年的8月8日為“全民健身日”。2009年8月4日,首個“全民健身日”新聞發(fā)布會在國家體育總局召開，就全國“全民健身日”啟動儀式及北京主會場活動、全國各地組織開展活動的情況進行了通報。

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健身，這些都熟透了!

慢跑健身之后，有的人會腳跟痛疼。原因主要有兩種：一是運動時腳跟先落地，造成局部負擔過重;二是腳跟不慎猛地碰到石頭一類的硬物，導致受傷引起。經(jīng)常用熱水泡腳，促進腳部血液循環(huán)，能起到預防作用。把茄子根放入水中煎熬，滾沸幾分鐘。等水稍稍涼一點之后，再去泡腳跟，雙手反復揉搓痛處，有一定的療效。

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