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北京星航國際健身教練培訓(xùn)中心

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北京好的健身培訓(xùn)機構(gòu)

63 2017-05-23

北京好的健身培訓(xùn)機構(gòu)?2013年8月,國家體育總局公布的我國“2013年20至69歲人群體育健身活動和體質(zhì)狀況抽測工作調(diào)查結(jié)果(2013年7月30日)顯示,在“單位或小區(qū)的體育場所”健身的人數(shù)比例最高,達到23.1%,其次為“公共體育場館”健身,其人數(shù)比例為15.2%。現(xiàn)在社區(qū)是否擁有健身會所,已經(jīng)成為衡量社區(qū)品質(zhì)高低的重要指標(biāo)。因此,高檔社區(qū)已經(jīng)成為大型會所運營商的重要選址目標(biāo),社區(qū)會所在近年取得了快速發(fā)展,未來還將保持高速增長。

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不同類型消費者共同面臨休閑時間短的困境。我國國民日均休閑時間為2.55個小時,不足發(fā)達國家一半。休閑時間的缺乏意味著選擇運動種類的余地偏少,而球類運動對于時間和同伴的要求苛刻,商業(yè)健身“隨到隨練”的運動模式更適合目前城市緊湊的生活狀態(tài)。

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普拉提側(cè)身抬臂下腰方法:側(cè)身坐好,右手支撐,兩腿彎曲,左腳右腳相疊。抬起,直到身體和腿都是直線,保持2秒鐘,下身,左手達到右臀部,臀部對著天花板,胸部對膝蓋,右手臂推地,回到最開始的位置,支撐的手臂永遠(yuǎn)是直的。吸入準(zhǔn)備,呼氣發(fā)力,吸氣扭身,呼氣下身,這個動作重復(fù)4次。切換到另一邊,左臂支撐,右手摸左臀部,然后恢復(fù),重復(fù)4次。

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