手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

北京星航國(guó)際健身教練培訓(xùn)中心

[健身]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號(hào)
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 北京星航國(guó)際健身教練培訓(xùn)中心 > 學(xué)習(xí)資訊> 北京健身私人教練

北京健身私人教練

66 2017-05-23

北京健身私人教練?在炎熱的夏季,冰涼清爽的啤酒確實(shí)是解暑解渴的佳品。但是,一些運(yùn)動(dòng)員或喜好喝啤酒的人喜歡把啤酒當(dāng)作運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)喝,有的更把啤酒當(dāng)作比賽后解渴和慶祝必不可少的飲品,那可就錯(cuò)了。

早在19世紀(jì),酒精被認(rèn)為可增加運(yùn)動(dòng)能力而在運(yùn)動(dòng)中使用,如馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天,仍有一些運(yùn)動(dòng)員相信少量酒精可提高運(yùn)動(dòng)能力而在運(yùn)動(dòng)中飲用。然而,事實(shí)上恰恰相反,酒精會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。研究表明,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。健身期間能否喝酒,酒精對(duì)健身的影響。

喝酒對(duì)健身的影響,有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為啤酒可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的糖和水分,可飲用來(lái)作為比賽或訓(xùn)練前的糖和液體貯備。那么啤酒真的能為肌肉補(bǔ)充糖嗎?讓我們來(lái)看看:一瓶360ml的啤酒可提供16克糖,比一瓶同容量的含糖6%的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少約5.6克。更重要的是,啤酒中熱能的主要來(lái)源是酒精而不是糖。盡管吸收很快,但酒精中的能量?jī)H在肝臟而不在肌肉中代謝,肌肉所需的能量很少或根本不來(lái)自酒精在體內(nèi)的燃燒。所以,啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。

另一方面,啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿,加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水,有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的,并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒,則會(huì)延緩復(fù)水甚至加重脫水。所以,運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都不能把啤酒當(dāng)作運(yùn)動(dòng)飲料飲用。

以上就是關(guān)于“北京健身私人教練”的介紹,想了解“北京健身私人教練”更多精彩內(nèi)容和課程,請(qǐng)百度一下“”!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

強(qiáng)烈推薦

南通駛培訓(xùn)學(xué)校:nt.houxue/xuexiao/jiashi491/

上海學(xué)游泳哪里好:sh.houxue/kecheng/youyong231/

蘇州武術(shù)學(xué)校哪個(gè)好:suzhou.houxue/kecheng/wushu232/

南昌武術(shù)培訓(xùn)班費(fèi)用:nc.houxue/xuexiao/wushu232/

溫馨提示: 專業(yè)老師1對(duì)1為您解答    馬上填寫(xiě),¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
性少妇一区二区| 亚洲精品丅Ⅴ首播| 97caoporn超碰在线观看| 亚洲久久三级黄色电影| 久久精品国产成人懂色| 三级久久国产| 台湾佬中文性娱乐网| 182福利tv久久久| 在线嗯嗯啊| 五月天欧美美女香蕉爱爱| a一区日韩| 精品国产偷窥一区二区图片| 在线一区色| 麻豆精品无区一二三区| 亚洲成人日韩精品在线一区| 日本道久久久久久久| 精品日韩成人| 欧美精品123789| 免费日韩大尺度网站| 大香蕉性爱一区二区| 亚洲黄色麻豆传媒av| 制服人妻日韩另类免费| 日本无码免费三a级毛片 | 黄片久久久久久久| 日本妓女一区二区| 台湾佬中文娱乐21网| 天天撸天天干人人干| 美女91av视频| 中文字幕资源站区| A级毛片网址| 国产乱伦熟女| 丰满 国产二区 啪啪啪| 大香蕉一人看片综合AV在线| 国产乱一伦一性| 成人动作在线观看| 九月Av一区| 31亚洲国产精品| 91狠狠做五月婷婷| 最新久久地址| 日韩成人美女免费在线| 成人网站在线91|