手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

北京星航國(guó)際健身教練培訓(xùn)中心

[健身]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號(hào)
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 北京星航國(guó)際健身教練培訓(xùn)中心 > 學(xué)習(xí)資訊> 北京健身私人教練

北京健身私人教練

69 2017-05-23

北京健身私人教練?在炎熱的夏季,冰涼清爽的啤酒確實(shí)是解暑解渴的佳品。但是,一些運(yùn)動(dòng)員或喜好喝啤酒的人喜歡把啤酒當(dāng)作運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)喝,有的更把啤酒當(dāng)作比賽后解渴和慶祝必不可少的飲品,那可就錯(cuò)了。

早在19世紀(jì),酒精被認(rèn)為可增加運(yùn)動(dòng)能力而在運(yùn)動(dòng)中使用,如馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天,仍有一些運(yùn)動(dòng)員相信少量酒精可提高運(yùn)動(dòng)能力而在運(yùn)動(dòng)中飲用。然而,事實(shí)上恰恰相反,酒精會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。研究表明,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。健身期間能否喝酒,酒精對(duì)健身的影響。

喝酒對(duì)健身的影響,有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為啤酒可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的糖和水分,可飲用來(lái)作為比賽或訓(xùn)練前的糖和液體貯備。那么啤酒真的能為肌肉補(bǔ)充糖嗎?讓我們來(lái)看看:一瓶360ml的啤酒可提供16克糖,比一瓶同容量的含糖6%的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少約5.6克。更重要的是,啤酒中熱能的主要來(lái)源是酒精而不是糖。盡管吸收很快,但酒精中的能量?jī)H在肝臟而不在肌肉中代謝,肌肉所需的能量很少或根本不來(lái)自酒精在體內(nèi)的燃燒。所以,啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。

另一方面,啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿,加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水,有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的,并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒,則會(huì)延緩復(fù)水甚至加重脫水。所以,運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都不能把啤酒當(dāng)作運(yùn)動(dòng)飲料飲用。

以上就是關(guān)于“北京健身私人教練”的介紹,想了解“北京健身私人教練”更多精彩內(nèi)容和課程,請(qǐng)百度一下“”!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

強(qiáng)烈推薦

南通駛培訓(xùn)學(xué)校:nt.houxue/xuexiao/jiashi491/

上海學(xué)游泳哪里好:sh.houxue/kecheng/youyong231/

蘇州武術(shù)學(xué)校哪個(gè)好:suzhou.houxue/kecheng/wushu232/

南昌武術(shù)培訓(xùn)班費(fèi)用:nc.houxue/xuexiao/wushu232/

溫馨提示: 專(zhuān)業(yè)老師1對(duì)1為您解答    馬上填寫(xiě),¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
少妇人妻偷人精视频| 欧美在线1区2区3区| 日韩区 国产区| 人妻丰满熟妇| 国产三男一女3p 深喉| 不卡日本精品| 乱淫欧美网站| 日韩久合88| 午夜日本黄色影院| 精品久久亚洲天堂| 91xxx美女有限公司| 97让你干| 欧美日韩成人综合网站| 日韩不卡123区| 日韩欧美在线欧美日韩在线| 亚洲大鸡吧操| 熟妇 五十路一区| 亚洲污视频在线| 午夜九九黄色| wwww亚洲欧美| 精品无碼中| 视频欧美精品免费在线看| 久久久久久久久人妻精品中文字幕| 欧美,日韩,亚洲一区二区| 久久天天操天天干| 日韩精品乱码久久不卡| 懂色AV一区二区在线播放| 天天爽不一区二区天天干天天爽| 嗯嗯嗯嗯嗯啊啊啊免费视频| 成年人国产一区| 非洲精品久久久无码| 网站成人 亚洲| 亚洲欧美久久广西| 婷婷狠狠18| 91级噢美| 欧美国产一区二区自拍偷拍| 黄片欧美国产| 大鸡巴插在线观看| 婷婷五月激情网621| 国产欧美一区二区总合| 韩国日本久久久久三级片|