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北京星航國際健身教練培訓中心

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北京口碑好的肚皮舞健身培訓學校

70 2017-05-23

北京口碑好的肚皮舞健身培訓學校?現(xiàn)在健身教練屬于興起的職責,很有發(fā)展空間,在大城市已經(jīng)開始普及,在未來幾年健身的市場會持續(xù)增長,健身教練也是綜合性的發(fā)展。據(jù)業(yè)內(nèi)人士透露,北京市場上的眾多健身俱樂部健身教練每小時的課時費從150元到1000元不等,平均每天帶課三四個小時,每個月能上100節(jié)課左右。按最低課時費來計算,一個健身教練每月收入可以輕松過萬。當然,各個健身俱樂部的課時費也是以基礎價格為標準,參照整個行業(yè)來進行評定的。業(yè)內(nèi)人士預測,將來國內(nèi)的健身教練時薪將普遍可以達到三四百元,與國外每小時五六十美元的水平基本持平。

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不同消費水平的消費者對健身的需求和目的也存在較大差異。以消費能力劃分,經(jīng)濟型用戶更多的是為了減脂、增強體質(zhì),屬于健康生活范疇;健身愛好者則受到了國外崇尚身體和意志的健身文化影響,對自身外形要求較高,健身目的更多是為了塑形;而對于高凈值用戶來說,健身更多的目的在于社交和解壓。

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拉伸胸部與臉部肌肉的發(fā)射天線瑜伽動作該怎么練?發(fā)射天線的動作能夠很好地鍛煉人體上半身,再加上對消除頸部松弛具有奇效的“三角形舌頭”,此套瑜伽動作可以使胸部至臉部的肌肉得到拉伸。同時,此動作有助于釋放壓力,舒緩心情。練習方法:1.采取跪坐姿勢,挺直背部,進入準備狀態(tài)。上揚雙臂,掌心明下,當手臂與地面成水平狀態(tài)時,翻轉手臂,使手心朝上。2.在吸氣的同時,繼續(xù)上揚手臂。當手掌心朝向正后方時,停止。展開胸膛,肩胛骨向下用力,仰頭,臉朝向正上方。3.保持頭部的上揚狀態(tài),進行一次呼吸后,做“三角形舌頭”的動作。

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