北京口碑好的舞蹈健身培訓(xùn)學(xué)校？2016年體育總局與國務(wù)院分別頒布《體育發(fā)展十三五規(guī)劃》、《全民健身計(jì)劃(2016-2020)》，提出到2020年，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)4.35億，體育消費(fèi)總規(guī)模達(dá)1.5萬億元等，目標(biāo)是把全民健身打造成國家名片。2015年我國健身房市場產(chǎn)值約為僅700億元，隨著我國人民健身意識(shí)的進(jìn)一步提升和健身房商業(yè)模式的進(jìn)一步成熟，我國健身房市場預(yù)計(jì)仍將保持穩(wěn)健發(fā)展，在健身俱樂部數(shù)量和會(huì)員人數(shù)迅猛增長的推動(dòng)下，2017年健身房市場規(guī)模將逼近900億，未來五年有望保持12%的年復(fù)合增長率，到2020年將達(dá)到1230億元。

健身，有這些！

隨著我國收入水平的上升，健身房消費(fèi)成為越來越多居民可以負(fù)擔(dān)的健身休閑方式：目前我國商業(yè)健身房主要通過年費(fèi)+私教方式實(shí)現(xiàn)收入，年費(fèi)平均在3000-7000元不等，按照2006年我國平均工資水平來看，這一年費(fèi)水平約占到居民一年收入的24%，但到了2014年僅占9%。同時(shí)我們也要看到，由于健身房選址要求在其有效輻射范圍內(nèi)囊括一定基數(shù)的中高等收入群體，目前我國的中高端連鎖健身房往往僅開設(shè)于一二線城市的CBD及高檔住宅區(qū)。

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關(guān)于健身，這些不得不了解!

普拉提側(cè)身抬臂下腰方法：側(cè)身坐好，右手支撐，兩腿彎曲，左腳右腳相疊。抬起，直到身體和腿都是直線，保持2秒鐘，下身，左手達(dá)到右臀部，臀部對(duì)著天花板，胸部對(duì)膝蓋，右手臂推地，回到最開始的位置，支撐的手臂永遠(yuǎn)是直的。吸入準(zhǔn)備，呼氣發(fā)力，吸氣扭身，呼氣下身，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)4次。切換到另一邊，左臂支撐，右手摸左臀部，然后恢復(fù)，重復(fù)4次。

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