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北京星航國(guó)際健身教練培訓(xùn)中心

[健身]
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北京口碑好的舞蹈健身培訓(xùn)學(xué)校

58 2017-05-23

北京口碑好的舞蹈健身培訓(xùn)學(xué)校?2016年體育總局與國(guó)務(wù)院分別頒布《體育發(fā)展十三五規(guī)劃》、《全民健身計(jì)劃(2016-2020)》,提出到2020年,每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)7億,經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)4.35億,體育消費(fèi)總規(guī)模達(dá)1.5萬(wàn)億元等,目標(biāo)是把全民健身打造成國(guó)家名片。2015年我國(guó)健身房市場(chǎng)產(chǎn)值約為僅700億元,隨著我國(guó)人民健身意識(shí)的進(jìn)一步提升和健身房商業(yè)模式的進(jìn)一步成熟,我國(guó)健身房市場(chǎng)預(yù)計(jì)仍將保持穩(wěn)健發(fā)展,在健身俱樂(lè)部數(shù)量和會(huì)員人數(shù)迅猛增長(zhǎng)的推動(dòng)下,2017年健身房市場(chǎng)規(guī)模將逼近900億,未來(lái)五年有望保持12%的年復(fù)合增長(zhǎng)率,到2020年將達(dá)到1230億元。

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隨著我國(guó)收入水平的上升,健身房消費(fèi)成為越來(lái)越多居民可以負(fù)擔(dān)的健身休閑方式:目前我國(guó)商業(yè)健身房主要通過(guò)年費(fèi)+私教方式實(shí)現(xiàn)收入,年費(fèi)平均在3000-7000元不等,按照2006年我國(guó)平均工資水平來(lái)看,這一年費(fèi)水平約占到居民一年收入的24%,但到了2014年僅占9%。同時(shí)我們也要看到,由于健身房選址要求在其有效輻射范圍內(nèi)囊括一定基數(shù)的中高等收入群體,目前我國(guó)的中高端連鎖健身房往往僅開(kāi)設(shè)于一二線(xiàn)城市的CBD及高檔住宅區(qū)。

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普拉提側(cè)身抬臂下腰方法:側(cè)身坐好,右手支撐,兩腿彎曲,左腳右腳相疊。抬起,直到身體和腿都是直線(xiàn),保持2秒鐘,下身,左手達(dá)到右臀部,臀部對(duì)著天花板,胸部對(duì)膝蓋,右手臂推地,回到最開(kāi)始的位置,支撐的手臂永遠(yuǎn)是直的。吸入準(zhǔn)備,呼氣發(fā)力,吸氣扭身,呼氣下身,這個(gè)動(dòng)作重復(fù)4次。切換到另一邊,左臂支撐,右手摸左臀部,然后恢復(fù),重復(fù)4次。

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