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北京星航國際健身教練培訓(xùn)中心

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北京男性健身練腿的好處嗎

72 2017-05-23

北京男性健身練腿的好處嗎?不少上班族為事業(yè)和家庭所累,運動量明顯不足。適當(dāng)消耗體力,多流汗不僅能延年益壽,還能增加血管彈性、消耗過多脂肪,增強(qiáng)人的心理健康,減輕精神壓力,一起來看看健身會給我們帶來的好處吧。

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內(nèi)胚型特點:身材粗短具體表現(xiàn):體脂高、腹部肥大、腰圍粗、代謝慢;臂腿短、手腳小,手臂與腿部上端發(fā)達(dá),身材又圓又軟。內(nèi)胚型人運動能力差,增加肌肉會較容易,但減脂會很難,需要花更多的時間減肥。所以應(yīng)通過增肌來提高代謝水平。尤其要注意飲食,要多食用高蛋白食物,少吃或不吃糖果、垃圾食品,少食多餐保證代謝正常。因此了解自己的身體類型非常必要,這是你確定更好的生活方式,制定出合理的飲食和健身計劃的前提,也是讓你擁有好身材的保障!

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喘息氣粗隨著健身的不同強(qiáng)度會發(fā)生不同程度的喘經(jīng)休息可恢復(fù)正常這屬正?,F(xiàn)象如輕微活動就喘且休息時間很長還不能恢復(fù)這可能是肺受損的信號出現(xiàn)這種情況時應(yīng)停止活動

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