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北京星航國際健身教練培訓(xùn)中心

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北京男孩健身有好處嗎

118 2017-05-23

北京男孩健身有好處嗎?女孩們,你們卵巢分泌的那一點點睪酮遠(yuǎn)不足矣讓你變成肌肉芭比,記住,你們增肌比男人困難n個點,不用擔(dān)心肌肉虬結(jié),做好拉伸就行了,勇敢的去鍛煉,不要被假象所迷惑。見過太多的女孩自己那一點點肌肉少得可憐,明明被厚厚的脂肪所覆蓋,但在別人的恭維下還是沾沾自喜,言必稱肌肉太多了,不好看了。我這時候總是很不忍心拆穿“姑娘,你那都是脂肪氨最后還是要點一下題,結(jié)論就是健身的目的是健康身體,而不是為了某個體型,某個數(shù)(體)據(jù)(脂)而健,身體健康了,肌肉脂肪比例自然正常和諧,體型也就好看了。這個因果不要弄錯,主次不能顛倒。

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中胚型特點:軀干勻稱有肌肉具體表現(xiàn):軀干較瘦,骨架大、腰圍孝代謝較慢,肌肉發(fā)達(dá);頭顱骨頭和肌肉較明顯,發(fā)質(zhì)與皮膚較厚;臉部特征明顯,多為長方形,顴骨突出、下巴方正;腿部最發(fā)達(dá),手部肌肉組織發(fā)育良好。中胚型有良好的運動天賦,能鍛煉健身的運動項目也很多,比如從事足球、健身健美等體育行業(yè),他們比之外胚型的人的代謝要慢一些,所以可以食用高碳水食物,要保持身體的靈活性,但也因代謝慢,身體很難消耗掉足夠多的碳水。

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激烈運動后,暫不想吃飯休息后食欲好,是正常現(xiàn)象如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正?,F(xiàn)象了應(yīng)檢查消化功能運動后食欲增加屬正?,F(xiàn)象但若食量驟增且持續(xù)應(yīng)檢查胰腺分泌功能

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