任何一段曼妙的舞步，都需要身心的高度集中，什么樣的舞蹈適合你？對照一下，選個你喜歡的舞蹈。

拉丁舞：激情奔放的情感宣泄

拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動作很優(yōu)美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在于腰胯的“8”字形擺動。由于拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。

●適合人群：20歲―50歲之間。

爵士舞：風情萬種的女性舞蹈

爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經(jīng)過爵士舞的鍛煉之后，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養(yǎng)氣質(zhì)。

由于這種舞蹈比較簡單易學，并吸取專業(yè)舞蹈中大眾能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握。

●適合人群：20歲―50歲之間。

古典舞：樸實無華多樣豐富的舞蹈

古典舞是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長時期藝術(shù)實踐的檢驗，流傳下來的被認為是具有一定典范意義的和古典風格特點的舞蹈。一般來說，古典舞都具有嚴謹?shù)某淌?、?guī)范性的動作和比較高超的技巧。

●適合人群：沒有限制

芭蕾舞：由內(nèi)而外的韌性讓你堅強

通過每周一至兩次的練習，古典芭蕾能讓你的身體變得更柔軟靈活，身體線條更優(yōu)美。只要在身體條件允許的情況下放松練習，即使只是一個觸摸腳尖的柔韌練習，都會對你很有好處。

在跳芭蕾舞時，你能夠感受到每寸肌肉的存在，因為這些看似艱苦、枯燥的練習，能夠深層地鍛煉你的肌肉。在完成這些動作的時候，你能感受到一種真實的快樂，一種由內(nèi)而外的韌性，這會令你變得更堅強。即使你一點跳舞的基礎也沒有，你也可以開始學習芭蕾。

●適合人群：18歲―50歲之間的人。

交誼舞：迷人舞姿迷人心情

對一個初學者而言，所要做的就是順著舞伴的帶領，交誼舞帶來的相遇，有時是獨一無二的。我們必須學會去聆聽，去交流，自己的或是別人的感受。當然也不要忘了它對外形上的好處：更有氣質(zhì)，身材更纖細，舉止更優(yōu)雅，而那些有力的傾身更可以讓你好好秀一下美腿！

●適合人群：沒有年齡限制

肚皮舞：充滿浪漫的獨特身體藝術(shù)

肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部。肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優(yōu)雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。