任何一段曼妙的舞步，都需要身心的高度集中，什么樣的舞蹈適合你？對(duì)照一下，選個(gè)你喜歡的舞蹈。

拉丁舞：激情奔放的情感宣泄

拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動(dòng)作很優(yōu)美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動(dòng)作的要領(lǐng)在于腰胯的“8”字形擺動(dòng)。由于拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時(shí)精神振奮獲得享受，還可緩解人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦械膲毫Α?/p>

●適合人群：20歲―50歲之間。

爵士舞：風(fēng)情萬種的女性舞蹈

爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經(jīng)過爵士舞的鍛煉之后，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養(yǎng)氣質(zhì)。

由于這種舞蹈比較簡單易學(xué)，并吸取專業(yè)舞蹈中大眾能接受的精華，每個(gè)接受過訓(xùn)練的人都能迅速掌握。

●適合人群：20歲―50歲之間。

古典舞：樸實(shí)無華多樣豐富的舞蹈

古典舞是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長時(shí)期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)，流傳下來的被認(rèn)為是具有一定典范意義的和古典風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈。一般來說，古典舞都具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某淌健⒁?guī)范性的動(dòng)作和比較高超的技巧。

●適合人群：沒有限制

芭蕾舞：由內(nèi)而外的韌性讓你堅(jiān)強(qiáng)

通過每周一至兩次的練習(xí)，古典芭蕾能讓你的身體變得更柔軟靈活，身體線條更優(yōu)美。只要在身體條件允許的情況下放松練習(xí)，即使只是一個(gè)觸摸腳尖的柔韌練習(xí)，都會(huì)對(duì)你很有好處。

在跳芭蕾舞時(shí)，你能夠感受到每寸肌肉的存在，因?yàn)檫@些看似艱苦、枯燥的練習(xí)，能夠深層地鍛煉你的肌肉。在完成這些動(dòng)作的時(shí)候，你能感受到一種真實(shí)的快樂，一種由內(nèi)而外的韌性，這會(huì)令你變得更堅(jiān)強(qiáng)。即使你一點(diǎn)跳舞的基礎(chǔ)也沒有，你也可以開始學(xué)習(xí)芭蕾。

●適合人群：18歲―50歲之間的人。

交誼舞：迷人舞姿迷人心情

對(duì)一個(gè)初學(xué)者而言，所要做的就是順著舞伴的帶領(lǐng)，交誼舞帶來的相遇，有時(shí)是獨(dú)一無二的。我們必須學(xué)會(huì)去聆聽，去交流，自己的或是別人的感受。當(dāng)然也不要忘了它對(duì)外形上的好處：更有氣質(zhì)，身材更纖細(xì)，舉止更優(yōu)雅，而那些有力的傾身更可以讓你好好秀一下美腿！

●適合人群：沒有年齡限制

肚皮舞：充滿浪漫的獨(dú)特身體藝術(shù)

肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部。肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。