杭州健身教練培訓(xùn)基地？拉動(dòng)內(nèi)需帶動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)，產(chǎn)生巨大的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益、帶動(dòng)社會(huì)生產(chǎn)要素的改善，效率的提高，醫(yī)療費(fèi)用的降低和社會(huì)穩(wěn)定的提升。全民健身的頒布有利于普及體育知識(shí)，增強(qiáng)我國的體育人口為競技體育培養(yǎng)后備人才，有利于全國提升我國的體育的發(fā)展。

健身，有前途!

舉重主要發(fā)展力量，短跑主要發(fā)展速度。對運(yùn)動(dòng)員來說，有了身體全面鍛煉的基礎(chǔ)，才能更好地提高專項(xiàng)技術(shù)水平。如果忽視全面鍛煉，片面發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，效果往往不好，使專項(xiàng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績提高到一定程度后便停滯不前。因?yàn)槿梭w是一個(gè)統(tǒng)一的整體，只有在增強(qiáng)整個(gè)身體體質(zhì)的基礎(chǔ)上，才能有效地提高身體的某一種技能。

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健身的一些技巧!

在健身鍛煉過程中，有的人輕輕磕碰一下，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個(gè)表現(xiàn)。維生素K是“止血功臣”，沒有它，血液會(huì)延遲凝固，嚴(yán)重者還會(huì)造成血液不能凝固。花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2~4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況。其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強(qiáng)化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。

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