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杭州健身顧問培訓(xùn)課程

161 2017-06-20

杭州健身顧問培訓(xùn)課程?健身教練員是一門職業(yè),不像運動員那般完全靠自身身體素質(zhì)吃飯,而是靠的專業(yè)技能。教練員的職業(yè)是“教”,運動員的職業(yè)是“練”,很多人都混淆了。當(dāng)然,做為一名健身教練,自身外在的形體是給學(xué)生的第一印象,但并不一定要追求健美運動員般的夸張圍度,每個教練對自己的形體都有不同的追求,或大塊頭,或漂亮的線條,無論哪種,都只不過是讓你看上去更像一個教練員罷了。重點還是自身所掌握的專業(yè)知識和授課技能。

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提高記憶力。佐治亞理工學(xué)院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。

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長位移:不管是劃船、臥推、推舉、彎舉,都要首先把啞鈴放得盡量低,以充分拉伸肌肉,再舉得盡量高。這一條與“持續(xù)緊張”有時會矛盾,解決方法是快速地通過“鎖定”狀態(tài)。不過,我并不否認大重量的半程運動的作用。

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