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杭州健身教練培訓(xùn)資格證

151 2017-06-20

杭州健身教練培訓(xùn)資格證?健身器械的發(fā)展是健身俱樂部發(fā)展的基石。50年前,第一臺(tái)跑步機(jī)出現(xiàn),30年前第一臺(tái)動(dòng)感單車的出現(xiàn),10年前第一臺(tái)橢圓機(jī)出廠?,F(xiàn)在,這些健身器械已經(jīng)成為了俱樂部的必備標(biāo)準(zhǔn)有氧器械。每次健身器械設(shè)計(jì)和功能的創(chuàng)新,對(duì)健身俱樂部的功能區(qū)設(shè)計(jì)、運(yùn)動(dòng)模式、投資金額的改變非常大。健身器械的發(fā)展必然會(huì)繼續(xù)深刻影響俱樂部的發(fā)展。

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健身有利于增強(qiáng)體質(zhì),防病治玻健身運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快,對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。

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關(guān)于健身,這些不得不了解!

訓(xùn)練備注:訓(xùn)練一周3次,隔天進(jìn)行,每次1小時(shí)左右,練全身,每個(gè)部位一個(gè)動(dòng)作,括號(hào)里的動(dòng)作備用,一個(gè)動(dòng)作3組,每組8-12次,動(dòng)作與動(dòng)作之間間隔2分鐘,組與組之間間隔30-60秒,用力時(shí)呼氣,放松時(shí)吸氣,動(dòng)作要穩(wěn)要慢。

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