杭州健身培訓(xùn)學(xué)院？中國乃至世界流行的管理和營銷思想而言，總是不斷的在螺旋中發(fā)展，昨天是80/20法則，現(xiàn)在會有長尾理論出現(xiàn)，可能你還在學(xué)習(xí)標(biāo)桿管理，市場上就有了藍海戰(zhàn)略。每個人對同一事件會有不同的解讀，管理學(xué)者也是，從不同的角度在思考企業(yè)發(fā)展的問題。健身俱樂部也是需要創(chuàng)新的行業(yè)

健身怎么樣

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓(xùn)練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態(tài)。最后祝您早日健身成功!

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健身的一些技巧!

多組數(shù)：什么時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復(fù)時間越長。一直做到肌肉飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標(biāo)準(zhǔn)是：酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。

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