杭州比較好的健身教練培訓？健身可以讓你全身充滿力氣。雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕松應對。

我不知道的健身!

停止健身后肌肉的增長是非常緩慢的，它除了需要日復一日的訓練，還需要足夠的營養(yǎng)作為支撐，但是肌肉的萎縮也是非常緩慢的過程，肌糖原在日常中也只有少部分會分解提供能量。肌肉之所以大幅度萎縮是由于“肌質網”萎縮，它主要是為肌肉的收縮提供能量，而真正重要的肌原纖維是非常難被分解的。所以就算肌肉在停練后慢慢萎縮，萎縮的并不是真正意義的肌肉，只是為肌肉提供能量的“肌質網”，當然，更重要的是在重新開始健身鍛煉后，“肌質網”會在較短時間內復原。請記裝肌肉是有記憶能力的”，經過訓練的人就算停練很久后，再恢復也不會特別慢。

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健身的一些技巧!

健身后沒有力氣是正?，F象一般活動后休息15分鐘左右應有所恢復如果持續(xù)數日不能恢復則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應減少運動量

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