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健身，有前途!

人體本身有調節(jié)體溫的功能，當感覺到冷的時候，感覺神經會將此訊息傳給體溫調節(jié)中樞，使身體自動產生顫抖或末端血管收縮等，增加新陳代謝;并刺激肌肉收縮，減少表皮血流。但其實堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強很多;而且冬季健身還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育，對于青少年來說尤為重要。

杭州正規(guī)的健身私教輔導：houxue/news/2902

我考健身，這些有用!

為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。

杭州正規(guī)的健身私教輔導:健身培訓

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