杭州健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里好？健身產(chǎn)業(yè)容量巨大，保持穩(wěn)定增長，對標(biāo)海外市場，未來發(fā)展空間可期。我國健身行業(yè)空間達(dá)300億元規(guī)模;對標(biāo)中美市場，健身行業(yè)有4倍以上發(fā)展空間;國內(nèi)俱樂部盈利模式單一，未來結(jié)構(gòu)將更加多元化。

健身，有前途!

健身運(yùn)動時，隨著運(yùn)動時間的增加，大家都會流汗。而很多想要減脂的人會認(rèn)為，流汗越多代表消耗脂肪越多。這種觀點(diǎn)并不完全正確。

流汗是因?yàn)槿说捏w溫是恒定的，體溫有神經(jīng)控制，使得身體產(chǎn)熱和散熱保持相對的平衡。如果身體運(yùn)動強(qiáng)度較大，肌肉活動量也會加大，從而產(chǎn)生了大量的熱量，因?yàn)槿梭w溫度是不變的，所以人體就會通過排汗將多余的熱量散發(fā)出來，這也就是簡單的蒸發(fā)吸熱的體現(xiàn)。另外身體和流汗的多少與人體質(zhì)有關(guān)，可能同樣的運(yùn)動情況下，有人排汗多，有人排汗少，這是因?yàn)槿梭w的汗腺數(shù)量有性別和個體的差異，出汗多的人，汗腺數(shù)量比較豐富。

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我考健身，這些有用!

肱二頭肌是上肢上最大的一塊肌肉并且構(gòu)成了上臂上部的外形。它有一個長頭和一個短頭兩部分。它的鍛煉方法有很多種，比如說：直立杠鈴彎舉，重點(diǎn)鍛煉肱二頭肌內(nèi)側(cè)頭和肌腹，因此動作能使前臂保持適度外旋;交替啞鈴彎舉，它可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰臥，雕塑和分離肱二頭肌，增加肱二頭肌的圍度、突出肌峰;斜托杠鈴彎舉，增加肱二頭肌的厚度;反握引體向上，引體向上類型多樣，主要用來鍛煉背闊肌，但若用窄距的反握引體向上可較好的鍛煉肱二頭肌;還有很多鍛煉到肱二頭肌的動作，如果不懂得怎么去鍛煉大家可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下鍛煉。

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