杭州健身培訓班效果看得見？健身可以加速脂肪的氧化，增加能量消耗，促進新陳代謝，提高基礎代謝率，調(diào)節(jié)能量平衡，故可減肥或防止“發(fā)?！?肥胖)，并增強肌肉、韌帶和骨骼的功能，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松，保持肌肉、皮膚的彈性以及全身關(guān)節(jié)的靈活性?？梢栽鰪娙梭w的免疫力功能，增強機體對寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應性，提高機體對各種疾病的抵抗力。

健身，還些都得看!

日前，美國密西西比大學與加州大學舊金山分校的研究人員發(fā)表在《運動醫(yī)學與科學》季刊上的一項研究顯示，40歲到65歲的中年人是預防端粒縮短的“黃金時代”。所謂端粒，是人體染色體的頂端，先前有研究表明，端粒的長度與壽命有關(guān)，運動的人端?？s短風險低。盡管健身越早越好，對于人到中年的人來說，亡羊補牢，為時未晚。

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健身，這些都熟透了!

在一切健身活動中或活動后都不應有頭痛感出現(xiàn)頭痛時，應停止活動側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查

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