杭州健身培訓(xùn)師怎么樣？健身不僅僅是肉體上的修行，更多的是精神上的歷練。磨練堅持永不放棄的精神，克服初學(xué)的時候拉背和深蹲的恐懼，克服自己一人跑步時的孤獨，咬牙忍受住每次無氧之后燃燒的酸痛。還有，跟別人講道理的時候會更有底氣，讓自己充滿自信.

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外胚型特點：身材筆直瘦長具體表現(xiàn)：脂肪低、骨架孝代謝快;肌肉量和肌肉圍度小;骨頭重量輕、關(guān)節(jié)校四肢比例較長，肩往往下垂?？瓷先ケ葘嶋H高。外胚型運動能力較弱，每次運動時會更費力，適合自行車、越野跑等耐力型運動健身，又因為他們的代謝快，所以需要攝入大量的食物，尤其是含大量高碳水的食物。

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健身，這些都熟透了!

健身后沒有力氣是正?，F(xiàn)象一般活動后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)則是脾受損的信號因為脾主四肢肌肉如伴有胃脹不適就更應(yīng)減少運動量

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