杭州健身培訓(xùn)師怎么樣？健身不僅僅是肉體上的修行，更多的是精神上的歷練。磨練堅(jiān)持永不放棄的精神，克服初學(xué)的時(shí)候拉背和深蹲的恐懼，克服自己一人跑步時(shí)的孤獨(dú)，咬牙忍受住每次無氧之后燃燒的酸痛。還有，跟別人講道理的時(shí)候會(huì)更有底氣，讓自己充滿自信.

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外胚型特點(diǎn)：身材筆直瘦長(zhǎng)具體表現(xiàn)：脂肪低、骨架孝代謝快;肌肉量和肌肉圍度小;骨頭重量輕、關(guān)節(jié)校四肢比例較長(zhǎng)，肩往往下垂?？瓷先ケ葘?shí)際高。外胚型運(yùn)動(dòng)能力較弱，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)更費(fèi)力，適合自行車、越野跑等耐力型運(yùn)動(dòng)健身，又因?yàn)樗麄兊拇x快，所以需要攝入大量的食物，尤其是含大量高碳水的食物。

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健身，這些都熟透了!

健身后沒有力氣是正?，F(xiàn)象一般活動(dòng)后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)則是脾受損的信號(hào)因?yàn)槠⒅魉闹∪馊绨橛形该洸贿m就更應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量

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