杭州性價比高的專業(yè)健身教練證書培訓？“政策東風+消費升級+社交媒體”三駕馬車，拉動健身產(chǎn)業(yè)勇往直前。政策利好，大眾健身已是國家戰(zhàn)略;消費升級促使健身收到熱捧;移動互聯(lián)網(wǎng)與社交媒體為健身產(chǎn)業(yè)注入新活力。

健身，有前途!

科學證明，跑步前30分鐘消耗的是糖，脂肪30分鐘以后才開始消耗，所以想要達到很好的減脂效果，必須要慢跑半個小時以上，私教建議一個小時最好。

一般跑前跑后需要充分熱身拉筋10分鐘，之后再進行慢跑50分鐘，慢跑最重要的就是慢!放慢你的速度，讓呼吸比走路時快上一點，速度放慢可以減少對膝蓋的傷害;你也有空閑時間看看風景或與朋友聊聊天，靜靜心思考一下人生，這些都會讓你慢慢愛上這項運動。

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注意啦!這些關于健身的獨門絕學

健身教練基礎知識之高效減脂的方法：

隨著生活水平的提高，人們體重普遍偏胖，減脂也成了很多人關心和頭疼的問題。那么，在健身過程中，高效減脂主要有哪些比較好的方法。

1.一定要吃早飯。

2.常喝綠茶。

3.補充鐵質。

4.常吃海魚。

5.加強力量訓練。

6.零星健身。

7.運動要常變。

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