杭州健身培訓(xùn)班？當(dāng)你迷戀健身的快感，你就會忘記生活中的種種壓力。有研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動時大腦會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它能夠緩解抑郁、焦慮以及其他消極情緒，使人振作、精神愉悅。

健身，有這些！

自1995年6月20日國務(wù)院發(fā)布全民健身計劃綱要以來，中國全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展，但全民健身缺乏法律規(guī)范。近年來，國家體育總局與國家有關(guān)部委就制定《全民健身條例》進(jìn)行了深入研究，目前文字部分已經(jīng)基本成熟。該條例的制定、頒布將為為全民健身長效化機(jī)奠定法律、法規(guī)基矗

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我學(xué)健身，這些有用!

防止岔氣岔氣是指在運(yùn)動時胸背的某個部位出現(xiàn)疼痛，如果遇上說話、呼吸和咳嗽時疼痛還會加重，醫(yī)學(xué)上稱之為“呼吸肌痙攣”。究其原因，大都是在進(jìn)行大運(yùn)動量活動前準(zhǔn)備不足。人體突然從安靜狀態(tài)進(jìn)入緊張狀態(tài)時，難以馬上動員起內(nèi)臟器官，結(jié)果無法滿足肌肉運(yùn)動所需要的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。另外在運(yùn)動時呼吸頻率太快，深度不夠，致使呼吸肌連續(xù)過急收縮，長時間得不到放松。有時，天氣寒冷或者大量出汗使體內(nèi)氯化鈉含量過低等，也會引起岔氣。

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