杭州抗癌健身輔導站？健身時你的情緒會更高漲起來。研究表明，對于抑郁癥患者，無論年老還是年少，無論男性還是女性，體育鍛煉可以幫助他們醫(yī)治抑郁癥。縱覽這80項此類研究，人們發(fā)現，堅持定期鍛煉4周后，患者的抑郁情緒似乎就有所減弱，不過還是到了第17周后，患者的抑郁情緒改善幅度最大。

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現代人流行健身，除了讓自己保持健康的體魄以外，還能讓自己保持健美的身材，那些擁有馬甲線、人魚線、蝴蝶肩的健兒們，總是容易受到異性的青睞，驚人的耐性和堅韌的決心為她們帶來這些成果之外，還為她們帶來了健身之后的吸引力。

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健身初期以掌握健身動作為主，健身離不開訓練動作，對于新手在健身初期主要任務就是：了解和熟練掌握鍛煉身體各個部位的相關動作。掌握動作的動作規(guī)范，在健身中做到寧輕勿假。感受目標肌肉的發(fā)力過程，即鍛煉哪塊肌肉關注哪塊肌肉的發(fā)力過程，就是“意念集中法則”。

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