杭州健身輔導(dǎo)員？人生活在錯綜復(fù)雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)。運(yùn)動健身一方面可使注意力集中到活動中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來的精神壓力和消極情緒;另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。顯示出朝氣蓬勃，充滿活力，保持樂觀向上的積極情緒。

健身這些不得不知

平時運(yùn)動量少，肌肉、肌腱相對休息比較多，如果在周末猛然增加運(yùn)動量，這樣很可能會造成運(yùn)動損傷。這種“暴飲暴食”式的鍛煉，不但健身效果不佳，反而容易出現(xiàn)意外的身體損傷，較常見的有關(guān)節(jié)損傷和肌腱拉傷等。除了可能帶來肌肉、韌帶拉傷等急性損傷，還可能造成身體各器官的慢性損傷。

杭州健身輔導(dǎo)員：houxue/news/383154

健身，這些都熟透了!

很少有男士會接觸瑜伽運(yùn)動，實(shí)際在睡前進(jìn)行瑜伽運(yùn)動可以很好的健身，還有助于我們的睡眠，因?yàn)殍べて胶偷男膽B(tài)，會讓我們的思想進(jìn)入比較平穩(wěn)的狀態(tài)，相比跑步等有氧運(yùn)動，更適合睡前進(jìn)行。

杭州健身輔導(dǎo)員:健身培訓(xùn)

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