杭州堅(jiān)持健身對身體的好處？現(xiàn)實(shí)中見到想要健身的人不管肥胖還是消瘦，根源都是肌肉太少，需要增肌，我還沒見過脂肪太少肌肉太多這樣的病態(tài)，即使有那也不是運(yùn)動健身所能解決的了。不要去考慮那些有氧運(yùn)動燃燒脂肪多，無氧運(yùn)動只能漲肌肉之類的理論，沒有肌肉怎么堅(jiān)持無氧運(yùn)動，沒有肌肉那一丟丟基礎(chǔ)消耗小的可憐，每天為了足夠的消耗就得額外的多走n個(gè)小時(shí)的無氧，哪個(gè)值，一眼就看明白了。

健身怎么樣

在運(yùn)動強(qiáng)度和頻率控制上，中年人保持一周3到5次的頻度比較適宜，每次運(yùn)動強(qiáng)度不必太大。年輕時(shí)沒養(yǎng)成健身習(xí)慣，中年開始晚不晚?答案是：不僅不晚，而且剛好!

杭州堅(jiān)持健身對身體的好處：houxue/news/384295

關(guān)于健身，這些不得不了解!

健身后常感到口渴這屬于正?，F(xiàn)象如果喝水多，仍不止渴小便過多，就不是正?，F(xiàn)象了是健身過度的先兆應(yīng)停止運(yùn)動，同時(shí)檢查胰腺功能

杭州堅(jiān)持健身對身體的好處:健身培訓(xùn)

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