杭州參加健身氣功培訓(xùn)班？隨著全民健身政策的深入實(shí)施，關(guān)注健身的人會(huì)更多，加上我國人口基數(shù)大，巨大的市場空白，健身必定成為今后十年發(fā)展最為迅速的行業(yè)。

健身，有這些！

何為有氧運(yùn)動(dòng)?何為無氧運(yùn)動(dòng)?

有氧運(yùn)動(dòng)是指我們在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w運(yùn)動(dòng)的主要能量來自于身體的糖類和脂肪氧化產(chǎn)生的，一般的有氧運(yùn)動(dòng)都是強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)。

無氧運(yùn)動(dòng)是指我們在“缺氧”狀態(tài)下的高速劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗俣冗^快和爆發(fā)力過猛的運(yùn)動(dòng)中，人體的糖類和脂肪來不及經(jīng)過氧化分解，只能通過無氧供能，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛。

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健身怎么健身，這些都是!

引體向上是純力量的動(dòng)作，主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，為男性上肢力量的考查項(xiàng)目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習(xí)。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)目之一。引體向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個(gè)力量必須能克服自身的體重才能完成。

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