杭州比較專業(yè)的健身單杠輔導(dǎo)中心？作為健身教練，他們的發(fā)展前景并不局限只做健身教練，可以有自己的健身教練工作室，自己的健身會所;成為健身房的管理層;身材好，形象好的健身教練，成為專業(yè)的模特也很多。健身教練的發(fā)展方向有很多種，并且想專業(yè)走健身教練的道路，更是越有經(jīng)驗越吃香的。目前國內(nèi)缺少的就是經(jīng)驗豐富的老教練，從事健身教練的工作很多年，對健身有很好的了解。

健身這些不得不知

健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心并腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

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這些健身要點，留著用!

單雙杠的練習(xí)方法有哪些?

一、直臂支撐兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直?？上仍诘碗p杠上，兩臂撐杠向前移動，以增強(qiáng)支撐能力。

二、掛臂撐兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

三、掛臂屈體撐掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復(fù)8～8次?？上仍趬|上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習(xí)，以增強(qiáng)腹肌力量。

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