杭州健身房培訓(xùn)方案？從大局觀來說，首先國家政策上已經(jīng)開始支持全民健身，去年二號把全民健身上升為國家戰(zhàn)略：“濟(jì)日報北京10月21日訊國務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見》提出，營造重視體育、支持體育、參與體育的社會氛圍，把全民健身上升為國家戰(zhàn)略，把增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高健康水平作為根本目標(biāo)，把體育產(chǎn)業(yè)作為綠色產(chǎn)業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)進(jìn)行扶持，強(qiáng)調(diào)向改革要動力，向市場要活力，力爭到2025年，人均體育場地面積達(dá)到2平方米，群眾體育健身和消費(fèi)意識顯著增強(qiáng)，人均體育消費(fèi)支出明顯提高，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到5億，體育公共服務(wù)基本覆蓋全民?！彼栽谶@個大背景下，健身行業(yè)在中國可以說是一個黃金時代

健身，有前途!

美國有機(jī)構(gòu)統(tǒng)計過，初次走入健身房的人，在45天內(nèi)都會或多或少遇到運(yùn)動傷害。美國健美冠軍魯本提醒大家，由于大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習(xí)之前一定要先進(jìn)行至少一個月的平衡穩(wěn)定和柔韌的鍛煉。如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛后卻無法保持平衡，那么，千萬不要碰健身房里面的大型器械。

杭州健身房培訓(xùn)方案：houxue/news/1507

這些健身要點，留著用!

對于練習(xí)健身舉重的人相對而言，是要手臂力量與腰力、腿力三者相互密切鍛煉，這個時候!除了注意在舉重時的力度之外，更加要小心的是肌肉的拉傷，畢竟這可不是與跑步機(jī)一樣的簡單輕松，稍微有誤便會拉傷肌肉，甚至直接進(jìn)醫(yī)院治療，所以前期舉重的時候千萬注意姿勢的正確。

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