初中籃球運(yùn)球培訓(xùn)？在籃球技術(shù)中，厚實(shí)的根本功是必不可缺的。嫻熟的籃球技術(shù)是全部戰(zhàn)術(shù)合作的根底。

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籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法：折線跑步和滑步

全隊(duì)分成兩人一組的若干組，先上三組攻、防隊(duì)員別離站于端線內(nèi)、外。聽(tīng)到開(kāi)端口令后，站于端線外的三個(gè)攻擊隊(duì)員用中速向前折線跑動(dòng)，站于端線內(nèi)的防衛(wèi)者，接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊(duì)員撤退移動(dòng)，請(qǐng)求始終堅(jiān)持準(zhǔn)確的防衛(wèi)位置和間隔;到對(duì)側(cè)端線后，攻、防進(jìn)行交流，回來(lái)起點(diǎn)，重復(fù)操練。此操練能進(jìn)步側(cè)后橫滑步和碎步的移動(dòng)能力，準(zhǔn)確堅(jiān)持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅(jiān)持低重心滑步移動(dòng)，不能有跳動(dòng)和崎嶇。

(2)前三組過(guò)中線后，后三組開(kāi)端操練，堅(jiān)持較大密度。

(3)請(qǐng)求先橫滑步，快觸摸對(duì)手身體前用碎步撤退幾小步，再接著橫滑步。

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投籃技巧：

從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)盡管用手投籃，但力氣從腳前掌建議，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最終力氣傳遞到手指尖將籃球投出。力氣整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連接和諧的進(jìn)程。

初中籃球運(yùn)球培訓(xùn):籃球培訓(xùn)

以上關(guān)于“初中籃球運(yùn)球培訓(xùn)？”的介紹結(jié)束了,打籃球時(shí)刻控制在1個(gè)小時(shí)擺布，有些人由于格外喜愛(ài)打籃球，能夠一直練球很長(zhǎng)時(shí)刻?？墒情L(zhǎng)時(shí)刻的大運(yùn)動(dòng)量會(huì)形成身體機(jī)能降低和抵抗力降低。一般來(lái)說(shuō)，每次打籃球時(shí)刻控制在1小時(shí)擺布為宜。

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