長沙口碑好的瑜伽健身培訓(xùn)機構(gòu)？據(jù)報道，初步統(tǒng)計，城市居民用于個人健身的消費每年以30%的速度遞增，明顯高于全球20%的平均速度。而我國現(xiàn)有大小健身機構(gòu)逾兩萬余家，按全國人口15億計，人均健身機構(gòu)擁有量為每10000人才擁有一家健身機構(gòu)，因此，即使在健身俱樂部呈幾何級數(shù)增長的情況下，仍不能滿足人們對專業(yè)健身機構(gòu)的需求，健身行業(yè)未來發(fā)展一片大好。

關(guān)于健身，這些你都應(yīng)該知道!

健身房趣味性強，大部分商業(yè)健身房有教練陪伴監(jiān)督，有助于人們長期堅持運動。惰性是許多人面臨長期運動時不可忽視的問題，而趣味性和陪伴監(jiān)督都是在運動初期戰(zhàn)勝惰性的有效方法。趣味性是人從事各種活動的原動力，興趣是自發(fā)運動的理由。成熟的健身房一般具備無氧訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、器械使用等多個區(qū)域，運動器材豐富，運動方式具有多樣性，能夠降低重復(fù)訓(xùn)練的厭惡感。此外，一般的健身俱樂部都會開設(shè)10種以上的健身集體課程，比如：瑜伽、街舞、拉丁舞、肚皮舞、搏擊操等，進一步增加了會員健身的趣味性并賦予了社交屬性，健身俱樂部集體運動的氛圍有助于提高健身者鍛煉的意愿。

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健身，你看看

普拉提側(cè)身抬臂下腰方法：側(cè)身坐好，右手支撐，兩腿彎曲，左腳右腳相疊。抬起，直到身體和腿都是直線，保持2秒鐘，下身，左手達到右臀部，臀部對著天花板，胸部對膝蓋，右手臂推地，回到最開始的位置，支撐的手臂永遠是直的。吸入準備，呼氣發(fā)力，吸氣扭身，呼氣下身，這個動作重復(fù)4次。切換到另一邊，左臂支撐，右手摸左臀部，然后恢復(fù)，重復(fù)4次。

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